ADHD og uhøflighed: Sådan ændres folks opfattelse af dig
Forbindelsen mellem ADHD og uhøflighed forvirrer ofte mennesker, der har ADHD. De spekulerer på, hvorfor det er svært at gøre det skabe og opretholde venskaber og hvorfor vellykkede forhold er så vanskelige at vedligeholde, og de bliver ofte såret, når andre vender sig frustrerede ud. At forstå, hvorfor uhøflighed er en del af ADHD, kan hjælpe dig med at ændre folks opfattelse af dig og gøre det lettere og givende at være sammen med andre.
Hvad har ADHD at gøre med uhøflighed?
Når man bliver spurgt om deres idé om ADHD, fremkalder folk ofte billeder af impulsivitet, uorganisering og uberegnelig energi, men uhøflighed? Ja, uhøflighed. Bare spørg alle, der bor eller arbejder med nogen med ADHD.
Når du undersøger, hvad ADHD er, giver det perfekt mening, at mennesker med det kan virke uhøflige. ADHD er en hjernebaseret lidelse, der delvis involverer neurokemi i hjernen, især dopaminsystemet (Aguiar et al., 2010; Chadd, Videnskaben om ADHD). Det ADHD hjerne behandler og reagerer på ting anderledes end en hjerne, der ikke er ADHD.
Med ADHD er hjernen ikke korrekt opmærksom på og fortolker ting som ansigtsudtryk, tonetone og andre ikke-verbale kommunikationsmeddelelser. Derfor fejler nogen med ADHD mange interpersonelle interaktioner, reagerer ikke korrekt og kommer som uhøflige.
Det effekter af ADHD der svarer til uhøflighed inkluderer:
- Mangel på impulskontrol, der fører til afbrydelse
- At tale for meget
- Gå pludselig væk fra en samtale.
- Ikke opmærksom på folk
ADHD og uhøflighed: Hvordan du kan se ud til andre
En person, der fortolker din ADHD-adfærd som uhøflighed, kan blive irriteret og frustreret. ADHD årsager problemer på arbejdet, skole, med venner og derhjemme. Men ofte ved folk med ADHD ikke enten, at de er uhøflige, eller ved ikke, hvordan de løses.
Ideen om uhøflighed er lidt for vag. Hvis du undrer dig over din adfærd, kan denne liste hjælpe dig med at forstå specificiteten af ADHD og uhøflighed. Mennesker med ADHD:
- Kan virke selvcentreret, når de ikke tager andres følelser, behov og ønsker i betragtning
- Send beskeden om, at de ikke synes andre er vigtige, når de går glip af frister, mister ting osv.
- Afbryd ofte andre, viser mangel på manerer og ignorerer den anden person og hans / hendes ideer
- Handle impulsivt ved at udslette taktløse ting, sige den første ting, der kommer op i tankerne snarere end at tænke over, hvordan deres ord vil påvirke andre
- Nogle gange er over-energisk, kommer for stærk
- Tal ofte for meget, for højt og for hurtigt
- Har svært ved at lytte opmærksomt og har en tendens til at "rumme ud" i stedet for at være opmærksom på andre
- Kan få vrede udbrud, der udligger
- Nogle gange står du for tæt på andre og krænker det personlige rum
Enhver af disse opførsler kan få dig til at virke uhøflig. Hvis du har haft oplevelser med andre, der vender dig væk fra dig, fordi de er irriterede af uhøflighed, skal du ikke bekymre dig; du kan ændre folks mening om dig.
Ændring af folks opfattelse af dig og uhøflighed
Mennesker med ADHD kommer let ned på sig selv og har lav selvtillid. Derfor er det vigtigt, at du ser denne uhøflighed for, hvad den er: en adfærd, der ikke er dit valg, men i stedet er en effekt af ADHD. Ændre folks opfattelse af dig ved at føje visse sociale færdigheder til din adfærd.
Uden yderligere, her er tip, der hjælper dig med at få nogle sociale færdigheder for at ændre folks mening om dig, ADHD og uhøflighed.
- Ikke krangler eller vær defensiv. At fortælle nogen, du ikke er uhøflig eller diskutere med deres feedback, forstærker kun uhøflighed. Bare start med at bruge nye færdigheder, så vil folk bemærke det. Tænk på din engelsklærers regel på gymnasiet: vis, fortæl ikke.
- Identificer, hvordan du vil være. Hvilken type person vil du projicere til verden?
- Så observer andre. Hvordan handler de? Visse adfærd er forbundet med specifikke træk, såsom varme eller kompetence (O’Hara, 2015). Find ud af, hvordan folk handler, og emulér de træk, du værdsætter.
- Tag initiativet til at undskylde hvis du ved, at du gjorde noget, der garanterer en undskyldning. Det er vigtigt at indrømme at være uhøflig eller ufølsom, selvom du ikke ville gøre det.
- Undskyld ikke for meget. Konstant undskyldning vil blive opfattet som uforsvarlig, hul og irriterende. Husk, at handlinger taler højere end ord.
- Se efter muligheder for at arbejde med eller på anden måde tilbringe tid med andre. Når du er sammen med dem, skal du lytte nøje, stille spørgsmål eller på anden måde udtrykke interesse, afstå fra at afbryde eller vandre væk. Handle som den type person, du besluttede, at du ville være.
Du er ikke din ADHD. Uhøflighed er ikke forsætlig, og det er ikke et tegn på en dårlig person eller en person, der ikke kan have givende forhold. Du kan have et opfyldende arbejde og personlig liv. Som noget andet i livet lærer du evner og føjer dem til din adfærd, så verden ikke ser ADHD uhøflighed, men den vidunderlige person, du er.
