Skift den måde, du taler til dig selv på, for at føle dig bedre
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Skift den måde, du taler til dig selv på, for at føle dig bedre
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Skift den måde, du taler til dig selv på, for at føle dig bedre
Negativ selvtale er et kendetegn ved næsten enhver mental sundhedsudfordring, fra psykiske sygdomme til personlighedsforstyrrelser til bare de almindelige oplevelser af at være menneske. Vi har alle automatisk negative tanker der skyer den måde, vi opfatter os selv og verden omkring os på, og når vi vender disse mod os selv, lider vi.
Nogle almindelige temaer for negativ selvtælling inkluderer selv skyld, ved hjælp af barske etiketter til at beskrive dig selv og berate dig selv for opfattede svagheder, mens du nedskrider værdien af dine styrker. I det væsentlige kan vi være gode til at mobbe os selv, og det tæller vores mentale helbred.
Du behøver ikke at være et offer for din egen selvforedrag. Sæt dig ind på dine ord og tanker, og erstatt middelord med realistiske positive. For eksempel:
Skift "Jeg er dum," til "Jeg ved ikke alt, men jeg ved meget om __________."
"Ingen kan lide mig," kan blive "_________ kan lide mig, og jeg ved det, fordi _________."
Skift fra "Jeg fortjener ikke lykke" til "Trods mine ufuldkommenheder er jeg en god person, og jeg fortjener lykke lige så meget som andre."
"Jeg kommer aldrig til ___________" kan blive "Jeg er vedvarende og tålmodig, og det får jeg."
Hvad du siger til dig selv betyder noget. Når du ændrer dine ord, begynder du at føle dig mere mentalt sund.
Relaterede artikler Håndtering af søvn
- Hvad forårsager negative tanker, og hvordan man stopper dem?
- Sådan stopper du negativt selvforståelse og tavser din indre kritiker
- Korrekte negative tanker og selvtælling med positive sandheder / a>
- Tal tilbage til negativ selvtale og få det til at gå væk
- Angst og negative tanker: Hvordan man slipper af med dem
- Positive ord for mennesker med mental sygdom
- Sådan forvandles negativt selvtalt til positivt selvforedrag
- Sådan omdøbes negativt selvtalelse omkring kropsbillede
- Sådan holder du op med at tænke negativt om dig selv
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvordan har negativ selvforedrag påvirket dig? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Kom over Stigma: Medicin og DID
- The Hidden Fiem of Binge Eating Recovery Victoria Peel-Yates
- Sådan bryder du sammen med din terapeut uden spøgelse
- Hvordan man prøvede ny mad hjalp min bedring af spiseforstyrrelser
- Håndtering af vægtøgning i bedring efter depression
- Min nye normal: Oplever angst under sygdom som COVID-19
- Ved hjælp af R.A.I.N. Metode til at håndtere med selvskadende trang
- Hvad er privilegiets rolle i at overvinde mental sundhedsstigma?
- Navigering i mental sygdom under en borgerrettighedsbevægelse
- Tanker om fødselsdage og om at vende et nyt årti
- Er det vigtigt, hvorfor du har bipolar lidelse?
- Sådan føles det at lære, at du har PTSD
- Et udstoppet dyr hjælper mig med at tackle skizoaffektiv lidelse
- Kan selvskading være følelsesmæssig?
- 8 almindelige årsager til angst
- Arbejde med bipolar i krisetider
- Min spiseforstyrrelse er ikke i spidsen for mit sind lige nu
- Hvordan ser verbalt misbrug ud?
- Sådan protesterer du, hvis du er ængstelig
- Vær din egen bedste ven til at opbygge selvtillid
- Selvterapi til håndtering af depression - Sådan gør du det
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Oprettelse af et nyt forhold til mig selv efter verbalt misbrug
- Telefonangst er reel: Her er hvordan jeg tager fat på
- Brug dette akronym til at håndtere mennesker, der frygter angst
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"Lad ikke andre definere dig, eller de kan vælge det værste ord i ordbogen."
Læs mere misbrug citater.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram og Youtube.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
