Du kan føle dig alene i din depression, men du er ikke alene
En af depression's største symptomer føler sig alene, ligesom ingen i verden muligvis kunne forstå din situation, din smerte eller din oplevelse. Du føler dig afskåret fra andre mennesker, som om der er en glasvæg mellem dig og resten af verden. Følelsen af at være alene kan få dig til at ønske at isolere dig fra venner, familie og andre mennesker, der holder af os. Isolering føder depression.
Læsning er en af mine yndlingsaktiviteter, og jeg har en enorm samling af citater, jeg har stødt på, mens jeg læste. Et af mine yndlingscitater er fra Tirsdage med Morrie af Mitch Albom:
Historien handler om en lille bølge, der kaster sig sammen i havet og har en storslået gammel tid. Han nyder vinden og den friske luft - indtil han lægger mærke til de andre bølger foran sig og styrter ned mod kysten.
”Min Gud, dette er forfærdeligt,” siger bølgen. "Se hvad der sker med mig!"
Derefter kommer en anden bølge. Den ser den første bølge, ser dyster ud, og den siger til ham, "Hvorfor ser du så trist ud?"
Den første bølge siger: ”Du forstår ikke! Vi går alle sammen! Alle os bølger bliver intet! Er det ikke forfærdeligt? "
Den anden bølge siger: ”Nej, DU forstår ikke. Du er ikke en bølge, du er en del af havet. "
Vi er en del af et hav af mennesker, der føler de samme følelser, som vi gør.
Selv om det er vigtigt at være realistisk i beskrivelsen af vores følelser af at være alene i vores depression, er vi nødt til at huske, at følelser ikke er kendsgerninger.
Depression er almindelig, og smerter er universelle
Depression rammer 20% af kvinder og 12% af mænd på et tidspunkt i deres liv. Det er mange mennesker. Hver af disse mennesker føler sig alene, men det er de ikke, ikke helt.
Det hjælper mig med at huske, at selvom jeg har mange psykiske diagnoser som depression, blev jeg født et menneske. Hvert menneske på denne planet føler smerter, selvom de ikke har depression.
Depression er en mental sygdom, der påvirker mennesker. Mine kæmper er menneskets race. Det er ikke min skyld, at jeg føler mig trist eller alene, og den er heller ikke din. Smerter er en del af det levende, en del af et gigantisk mønster over hele kloden.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" bredde = "240" caption = "foto af Erin Schulthies"]
[/ Caption]
Vi føler os måske ikke altid i stand til at stå tilbage og sige: "Jeg er en del af havet." Verden ser måske ikke altid ud eller føler sig smuk for os; nogle dage føles verden som en gigantisk planet af intet andet end ondt for mig.
Udford dig selv til at tage et skridt tilbage og mind dig selv om, at du ikke er alene. Vi er alle del af et gigantisk virvlende univers med mønstre, som vi er for små til at forstå. Det betyder ikke, at det store billede ikke er smukt.
Du kan også finde Erin Schulthies på Twitter, Google+, Facebook og hendes blog, Tusindfryd og blå mærker: kunsten at leve med depression.
