Problemer med at koncentrere sig? Tre tip til at hjælpe dig med at fokusere
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Problemer med at koncentrere sig? Tre tip til at hjælpe dig med at fokusere
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Seneste mental sundhedsnyheder
Problemer med at koncentrere sig? Tre tip til at hjælpe dig med at fokusere
Koncentrationsvanskeligheder er en almindelig frustration. Vi lever i en travl og travl verden. Derudover er mange psykiske sygdomme forbundet med koncentrationsvanskeligheder. For eksempel, depression kan påvirke en persons evne til at koncentrere sig. Koncentrationsproblemer er også forbundet med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD, bipolar lidelse, angstlidelser og psykotiske lidelser som skizofreni).
Uanset hvad der forårsager koncentrationsproblemer, er der måder, du kan hjælpe din hjerne med at fokusere på. Her er tre tip:
- Øv dig på at chunke. Chunking er en teknik, der anvendes af den menneskelige hjerne til at lette tilbageholdelse. Det er grunden til, at telefonnumre er opdelt i sæt med tre og fire. Brug princippet til at øge koncentrationen. Opret to-do lister, og del derefter dine opgaver i biter. Tackle en ad gangen. Så tag en kort pause for at nulstille din hjerne.
- Kend dig selv. Koncentrerer du dig bedst med musik eller i stilhed? Er du mere i stand til at koncentrere dig med vores uden koffein? At kende dig selv hjælper dig med at indstille dig til koncentrationssucces.
- objektivere. At have noget fysisk at røre ved, som en lille klippe eller anden pynting, øger vores evne til at koncentrere os. At kunne rytmisk manipulere et objekt skaber positive ændringer i hjernen, der faktisk forbedrer koncentrationen.
Uanset hvad din hjerne oplever, kan du bruge værktøjer til at øge din koncentrationsevne.
Relaterede artikler Håndtering af vanskeligheder med at koncentrere sig
- Håndtering af koncentrationsproblemer med angstlidelse
- Typer af bipolar lidelse
- Angst, ADHD eller begge dele?
- Hvad er de kognitive mangler (symptomer) ved depression?
- Behandling af kognitive mangler (symptomer) ved depression
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvordan håndterer du de tidspunkter, hvor du oplever koncentrationsvanskeligheder? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du finder en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion nyttigt, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Hvordan kan jeg fortælle mine forældre, at jeg har brug for hjælp til mental sundhed?
- Stop med at føle sig usikker
- Hvad jeg ønsker at folk vidste om BPD og vrede
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Sådan håndteres du med din nye grænsen diagnose
- Værdsat øjeblikke og minder i dit liv
- Alters oplevelse i dissociativ identitetsforstyrrelse
- Summer Survival Guide for mødre med mental sygdom
- Sådan håndteres gentagne trusler mod selvmord
- Angst og afhængighed af sociale medier
- Lær at øge modstandskraften i PTSD-gendannelse
- Frygt for vejen for din beslutningstagning? Sådan bevæger du dig fremad
- Sådan rettes en fejl
- Er du klar til at behandle binge spiseforstyrrelse?
- Skizofreni, skizoaffektiv lidelse og ingen børn
- Spiseforstyrrelser bryder dit hjerte på overraskende måder
- Hvordan en mors død ved selvmord påvirker andre
- Hvorfor Mindfulness ikke hjælper min bipolære lidelse
- Udtrækssymptomer fra stimulerende stoffer, marihuana, hallucinogener
- 15 måder at bryde op med dit kropsbillede problemer
- Sommertid mental sygdom Stigma
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Seneste mental sundhedsnyheder
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
- Rygning, mens gravid er knyttet til skizofreni hos afkom
- Højt blodtryk forbundet med vaskulær demens
- Spædbørn, hvis mødre har taget SSRI-antidepressiva er mere sandsynligt, at de har reduceret fødselsvægt og drægtighedslængde
- Familie-afvisning kan være mere end tredobbelt selvmordsforsøg risiko for transpersoner
- Pro-inflammatoriske tarmbakterieniveauer højere hos børn med MS
- Antipsykotiske stoffer er forbundet med en øget risiko for hjerteanfald
- Alzheimers er forbundet med tab af kromosom hos mænd
- Kognitiv tilbagegang forhastet med større udsving i blodtrykket
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
