Klar mental og fysisk rod for at forbedre mental sundhed

February 10, 2020 20:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

  • Klar mental og fysisk rod for at forbedre mental sundhed
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Social angst og bipolar lidelse: Hvordan det føles
  • Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
  • Mental sundhedscitat
At rydde op i rodet i dit opholdsrum kan være hårdt, hvis du har en psykisk sygdom. Prøv disse tilgange på HealthyPlace for at gøre det lettere.

Klar mental og fysisk rod for at forbedre mental sundhed

Det er frustrerende, men sandt: at rydde rod i dit sind såvel som i rummet omkring dig hjælper dig med at føle dig og fungere bedre, især når din psykiske sygdomssymptomer er på deres værste. Oprydning indefra og ud reducerer kaoset i dit hoved, giver dig energi, slapper af og mindske angst og stress; dette kan dog være vanskeligt og nedslående, når du lever med mental sygdom.

Enhver mental forstyrrelse kan gøre organisering og decluttering vanskelig. Nogle gør det ekstremt så, såsom:

  • Attention-deficiency / hyperactivity disorder (ADHD)
  • Obsessive-compulsive disorder (OCD)
  • Depression
  • Maniodepressiv

Disse sygdomme kan påvirke den måde, mennesker tænker og koncentrerer sig, eller de kan påvirke energiniveauet og motivation. De, der lever med disse psykiske lidelser, kan drage mest fordel af decluttering og organisering. Prøv disse fremgangsmåder for at gøre det lettere:

instagram viewer

  • Start lille, arbejd i et rum eller en del af rummet.
  • Planlæg, hvad du ønsker, og de trin, du skal tage.
  • Brug farvekodede totes til at gruppere lignende elementer.
  • Spil musik til nydelse.
  • Tag pauser. Indstil en påmindelsestimer om nødvendigt.
  • Bed om hjælp eller kammeratskab.
  • Beløn ​​dig selv, når du afslutter en opgave.

Decluttering dit miljø declutters dit sind og påvirker positivt hvordan du tænker, føler og lever. Det kan være en tilfredsstillende måde at forbedre din mentale sundhed på.

Relaterede artikler Håndtering af decluttering og organisering

  • Reducer rod for bedre mental sundhed
  • ADHD og rod: 5 tip til at blive organiseret
  • ADHD og hvordan man forbliver organiseret
  • At få organiseret hjælper med at lette mine angstsymptomer
  • Når depression forårsager en mangel på motivation
  • Sådan declutterer du dit skrivebord og hjælper dit bipolære sind

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvordan du dykker i at organisere og decluttering, når dine psykiske sygdomssymptomer gør det vanskeligt? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

  • Mislykkes altid bipolære forhold?
  • 3 måder at få tingene til, når du ikke har lyst til det
  • En daglig bekræftelse for at føle mere kærlighed og lykke
  • Hvorfor angst gør ondt, og hvad du kan gøre for at føle dig bedre
  • At finde dig selv, når du har depression
  • Dating med lav selvtillid: Sådan gør du det
  • En enkel færdighed til at overvinde frygt i 2019
  • Pubertet og spiseforstyrrelser: Er der en forbindelse?
  • Der er et andet sted i dag
  • 'Det er ikke så slemt': Hvordan selvskadning bedrager din lykke
  • ADHD og Auditory Processing Disorder

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

Social angst og bipolar lidelse: Hvordan det føles

Hvordan føles det, når du lever med både social angst og bipolar lidelse? For dem, der måske ikke er bekendt med social angstlidelse, er det intens angst eller frygt for at blive bedømt, negativt evalueret eller afvist i en social eller præstationssituation. Social angstlidelse kan ødelægge livet for dem, der lider af det. Så du kan forestille dig, hvordan det er at have både social angst og bipolar lidelse. Det påvirker vores liv og forhold til andre negativt. (Se Hannah og Abonner på YouTube-kanalen HealthyPlace for flere fantastiske videoer til mental sundhed.)

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

  1. To usædvanlige ting: Psykisk sygdom og det begavede barn
  2. At være i tide og reducere raseri over for din mentale sundhed
  3. Rejsangstips til folk, der vil gå, men ikke

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Mental sundhedscitat

"Skæm dig ikke for din historie. Det vil inspirere andre. "

Læs mere tilbud om mental sundhed.

Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks