Hvordan den bipolære eller deprimerede arbejder kan håndtere humørsvingninger

Hvilken adfærd indikerer en ændring i en deprimeret eller bipolær arbejder? En af de første ændringer, der sker for mig, er manglende evne til at udføre eller afslutte en opgave. Intet er mere frustrerende end et skrivebord eller et kontor fyldt med ufuldstændige projekter.

Typisk følger uorganisering og udsættelse følger; skaber mere frustration. Nogle gange ser det ud til, at det aldrig slutter. Og hvad enten det drejer sig om storslået tænkning som årsag eller blot en distraheret tankeproces, der forhindrer fremadgående bevægelse, kan ikke afslutte dit arbejde blive et alvorligt problem.

Symptomer på mani kan lige store problemer på arbejdet

Hurtig tale er en anden almindelig symptom på bipolar lidelse. Dette sker normalt i den maniske fase og ses ikke i depression. Nogle individer beskriver dette talemønster som ”presset.” Ikke tillader den anden person at afslutte sin sætning eller sætning eller tale over den person.

Et andet kendetegn ved manisk fase i bipolar lidelse er hoppe fra emne til emne

. Nogle gange ikke engang afslutte et emne, før du starter et andet. En anden manisk adfærd med alvorlige konsekvenser er oppustet selvværd; alt det at vide, alt at se og alt at gøre - hvilket betyder, at ingen kan løse dette problem bedre, hurtigere og billigere end mig. Denne periode er, når overspending og ikke bekymre sig om konsekvenserne opstår. Denne opførsel er ikke i overensstemmelse med "normal" eller typisk opførsel. Dette er tiden til at lægge kreditkortene væk og indsætte tjekbogen. Store beslutninger bør ikke træffes, hvad enten det drejer sig om virksomhedens sundhed, personlige forhold eller dit helbred.

Håndtering af manglende evne til at udføre opgaver

En simpel metode til at reducere distraktioner kan være tjekliste. At opdele projekter i opgaver og derefter disse opgaver i mindre er en effektiv måde at arbejde på; især hvis du tjekker poster, når du fuldfører dem. Der er et meget simpelt, men glædeligt øjeblik, når du tjekker en slukket vare som komplet.

Identificer dine kilder til arbejde kaos. Det kan være e-mail, det kan være møder mandag morgen eller arkivering af papirer. Enkeltpersoner er mere engagerede, når de kender deres formål. Arbejde uden formål er et tidsspild. Find formålet i dine opgaver, projekter og arbejde. Identificer ritualerne i dit arbejde. Rituelle er acceptable, hvis de ikke skaber kaos eller bruger meget tid. Ritualer som slutningen af ​​dagen, oprydning af værktøj eller skrivebord er gavnlige. Den konstante omorganisering og genpåfyldning af papirer er en del af kaos på arbejdspladsen.

Vores samfund lægger en stor værdi på at tjene penge og vores arbejde. Med depression eller bipolær lidelse kan man gøre det føles som en fiasko. Du kan føle dig værdiløs og skamme dig manglende evne til at arbejde. Du kan føle dig frygtelig skamfuld, når du i en manisk eller depressiv fase indser, at du har brugt tusinder af dollars. Hvis du har oprettet et sikkerhedsnet for familie og venner, kan mange frygtelige opførsler fjernes eller kortvarige. Forstå, at du ikke er alene om at arbejde med denne sygdom. Behandle bipolar og depression først, have et sundt og stabilt liv. Lær at administrere din sygdom dagligt. Derefter kommer stabilitet i forhold, og det næste er stabilitet og sundhed i arbejdet.