Indstilling af forretningsmål, når du har bipolar eller depression

Når man tænker over mål og opgaver, er vedligeholdelse af rutiner meget vigtigt; især for den person med depression eller bipolar lidelse. Det er let at blive fanget i presset fra frister, forventninger til din rolle på arbejdet og forsøge at skabe balance i et socialt liv. Specifikke tidspunkter, der er afsat til ægtefælle, venner, fritid og endda måltider kan give en følelse af stabilitet til personer, der klarer bipolar lidelse eller depression. Så hvordan sætter du forretningsmål?

Sådan fastlægges håndterbare forretningsmæssige mål, når man lever med en bipolar lidelse eller depression

Målindstilling i erhvervslivet er ikke så anderledes end mål til personlig brug. En af de vigtigste forskelle er, at personlige mål bruges til fordel for forfatteren, mens mål for erhvervslivet påvirker forfatteren, medarbejderne og vejlederen / chefen. I sin natur forstyrrer bipolar lidelse målene for arbejde, mål for livet og endda daglige planer.

Når du begynder at sætte et forretningsmål, skal du starte med en vurdering af den aktuelle situation i forhold til målet. Du har muligvis allerede gjort et indledende arbejde. Eller du kan muligvis gentage noget arbejde, der tidligere er blevet udført, men skal opdateres. Dette kan være et stort projekt, der strækker sig over en lang periode eller arbejde med et team af enkeltpersoner. Evalueringen af ​​dette tidligere arbejde og arbejde fra andre kan hjælpe med at reducere stress fra din målsætning.

Humørets ustabilitet og forsøg på at holde sig fokuseret på dit mål

Det næste trin i målsætningen er at oprette et kortvarigt mål. Et spørgsmål, du skal stille om det kortsigtede mål er, "Hvorfor betyder målet noget ?," Hvis du ikke kan besvare det spørgsmål, kan målet være en opgave, en del af et mål. Målindstilling ved hjælp af vilkårlige datoer vil være vanskelig at holde. Når et bipolært individ er i stabilt humør, ser arbejdsmål ud til at være opnåelige såvel som rimelige. Når stemninger bliver ustabile, såsom med depression eller angst, bliver individer selvoptaget og begrænset i deres tanker. Hjælpeløshed og håbløshed resulterer ofte i. Depressive stemninger udviser lidt fysisk energi og lidt følelsesmæssige ressourcer. Humørsvingninger kan forringe dine fortolkninger af de mål, du har sat dig. Hvis målene ikke har god, fornuftig tænkning, når de er sat, kan humørsvingninger rive ethvert mål fra hinanden.

Efter at have sat dit første kortsigtede mål, og inden du har sat et andet kortsigtet mål; se efter det store billede. Dit første lille mål er dit første skridt. Det store billede er at vide, hvor man skal hen. Når du laver det næste lille mål, skal du gøre det længere med i skemaet og spørge igen, "Hvorfor betyder dette mål noget?" Fortsæt med at sætte kortsigtede mål, indtil du kommer til dit endelige kortsigtede mål. Nu udgør kombinationen af ​​alle kortsigtede mål det langsigtede mål. Som du kan se, er en god del af jobbet korrekt planlægning.

Succesrige mennesker kender vigtigheden af ​​målsætning

De, der har opnået et højt uafhængighedsniveau, har gjort det med målsætning, prioritering af mål og fastsættelse af personlige arbejdsgrænser. Personer, der ofte ikke sætter mål og grænser, er forsvarsløse mod besættelse. Obsessiv adfærd kan have positive og negative resultater. At mestre en færdighed i et nyt område kan resultere i mindre tid sammen med familien. Man kan bruge for meget tid på at være ekstremt organiseret. Hvis målet er spændende, kan besættelse og fiksering på målet ske, og familie og venner vil blive forladt. Uopmærksomhed over for andre og selvudgivelse er træk af mani og hypomani. Igen vender vi tilbage til vigtigheden af ​​at afbalancere arbejde, liv, venner og sjov.