Fobier, angst og arbejde
Nogle gange kan personer med bipolar lidelse vågne op midt om natten, deres hjerte kører, sved voldsomt, måske føler sig meget svimmel og de er sikre på, at de kommer til at dø. De ryster muligvis overalt og forstår ikke hvorfor.
En anden person kan have vanskeligheder med at tale i offentlige eller endda små grupper. I et forretningsmøde kan deres strube spænde op, håndfladerne bliver svedige og de kommenterer ikke, fordi de er sikre på, at nogen vil skyde deres idé ned eller værre, gøre narr af dem.
Dette er kun to af eksemplerne på angst og angstlidelse. Angst er en uundgåelig del af det sociale menneskeliv. Der er situationer, der er rimelige at have ængstelse. Her er bare to eksempler; at krydse en travl gade eller komme uforberedt til et forretningsmøde. Angstlidelser er differentieret fra den daglige type angst. Dem, der oplever depression eller bipolære symptomer, kan have angstlidelser, hvor følelsen af angst er mere intense, holder længere (selv op til flere måneder) og kan føre til fobier, der interfererer med dagligt liv.
Fobier, angst og arbejde - Del 2
Den mest effektive måde at overvinde en fobi er at møde. At undgå en situation, der alarmerer dig, er det, der holder en fobi som et levende, vejrtrækende og skræmmende fantom. Det kan synes at være en umulig opgave at stå over for, at en bestemt situation, du har undgået i årevis. Når man går ind i denne fobiske situation, behøver det ikke gøres på én gang, men i en række små trin. Du kan også konfrontere situationen i din fantasi først som et "sikkert" værktøj til at hjælpe dig selv uden at være i den stressende situation. Dette er desensibilisering af billeder.
Desensibilisering er metoden til at fjerne forbindelsen mellem en fobi eller angst og udløst eller forbundet med en bestemt situation. Metoden er en øvelse, hvor du forestiller dig dig selv i en fobisk situation, og du kan forblive relativt rolig og afslappet. Fobe situationer kan variere fra offentlig tale til kørsel til en forretningsaftale, pendling til arbejde eller blot et telefonopkald. Alle disse kan have en negativ effekt på din succes på arbejdspladsen, og et drivende dilemma kan forhindre dig i endda at komme på arbejde.
Hvis du havde en høj angstforhold, som de fleste bipolare personer har oplevet. Du erhvervede en kraftfuld og bange angst identifikation af denne situation og var ivrig. Da hukommelsen om at være i eller sommetider bare tænke på den situation medfører angst. Din forbindelse til denne ængstelige omstændighed er automatisk, og din undgåelse af at gentage situationen kan belønnes med din "lille stemme" indeni. Når du når et punkt, hvor du altid undgår denne situation, er du gået fra angst til en fuldt fobi. Hvor mange gange har din lille stemme talt dig ud af at udføre eller udføre en opgave?
De med bipolar, der lider af fobier, angst eller panikanfald er især modtagelige for at engagere sig i negativt selvtalende. Der er flere typer negativt selvtalende. For den bipolare person evaluerer og vurderer "kritikeren" inde i dig konstant din adfærd. Dine mangler og begrænsninger påpeges med vilje af "Kritikeren". Nogle gange sammenligner du dig selv med andre og ser andre i gunstigt lys. "Kritiker" -stemmen fra det bipolare individ ignorerer dine positive egenskaber og fokuserer på dine utilstrækkeligheder. Alle har kritikeren inden i, men bipolare individer beskæftiger sig ikke altid med stemmen eller dvæler ved den og sætter sig fast på, hvad de laver.
