ADHD og hvordan man administrerer penge, betale regninger

Håndtering af penge og betaling af regninger kan være stressende for mennesker med ADHD. ADHD og pengeproblemer ser ud til at gå sammen. Symptomer på ADHD, såsom impulsivitet, uorganisering, udskud, uopmærksomhed på detaljer og vanskeligheder med at fokusere, gør pengehåndtering overvældende både på kort og lang sigt.

ADHD og pengehåndtering udfordrer i bedste fald, fordi ADHD-hjernen er i modstrid med selve arten af ​​økonomisk planlægning. Arbejdet er detaljeret, kedeligt og kræver fokus og koncentration. Det er ikke kun vanskeligt at oprette en finansiel plan, men det er også svært at holde sig til et budget eller en udgiftsplan, når du har ADHD.

ADHD og penge problemer

Hvis du har ADHD og har problemer med at styre penge, er du ikke alene. Mange mennesker med ADHD oplever, at de oplever specifikke økonomiske problemer. Nogle af dem inkluderer:

• Impulsive udgifter
• Ikke at holde styr på checkbook-saldoer, hvilket resulterer i afvisning af kontroller
• Gæld (ADHD og gæld er et problematisk par)
instagram viewer
• At betale regninger for sent og medføre gebyrer og renter
• Amassing og vedligeholdelse af enorme kreditkortsaldo
• Uorganisering med papirer, kvitteringer og mere, der fører til mistede kontroller, regninger osv.
• Problemer med at spare til fremtiden

Pengeproblemer som disse kan være bekymrende, især hvis du har lyst til at have gravet et hul, hvorfra du aldrig kan klatre. Denne følelse er normal. Det er også en illusion. Du kan overvinde ADHD og gæld, og du kan udvikle de nødvendige færdigheder til at skabe økonomisk sikkerhed nu og i fremtiden. Der er økonomisk hjælp til voksne med ADHD.

Økonomisk hjælp, tip til voksne med ADHD

Pengehåndtering er en lærd færdighed. Selv hvis din voksne ADHD-symptomer har forstyrret din økonomiske sundhed, kan du lære og bruge pengehåndteringsstrategier. Et koncept at huske, når du arbejder med nye færdigheder: ADHD-hjernen har brug for, at ting skal være sjove, visuelle og givende. Husk dette, mens du skræddersyr disse pengehåndteringstips til dit liv.

• Intrikate budgetter er unødvendige og kan muligvis forhindre dig i at komme videre
• Opret et simpelt budget, der månedligt viser og sporer indtægter, regelmæssige udgifter og skønsmæssige udgifter (ikke-planlagte udgifter)
• Brug organisatoriske værktøjer, såsom harmonika-mapper, farvekodede mapper, attraktive og sjove desk-arrangører og store kalendere for at holde styr på regninger
• Spor visuelt stigningen i dine opsparinger, så du kan se fordelene ved dit arbejde (du tegner måske et termometer på et stort stykke papir og skriver dit målbesparelsesmål øverst. Farve termometeret i takt med, at dine besparelser stiger, og den positive forstærkning vil motivere dig til at fortsætte med at spare og budgettere)
• Outsource ved at ansætte en finansiel rådgiver eller vende pengehåndteringsopgaver til din partner

Disse teknikker til ADHD og pengehåndtering er især nyttige til mellem- og langdistanceret økonomisk planlægning. Der er også tip til kortvarig styring.

ADHD og styring af penge i øjeblikket

Med ADHD er det lige så vigtigt at administrere dine penge i nuet. Et problem, der får folk til finansiel gæld, er ADHD-impulsive udgifter.

Mange ADHD-adfærd, inklusive impulskøb, er drevet af hjernens dopaminsystem og behov for øjeblikkelig belønning og tilfredsstillelse. Med ADHD er der næsten en trang til at købe noget ønskeligt i det øjeblik, det blæser på din radar. Købet frigiver en oversvømmelse af dopamin, som ADHD-hjernen er kort på; når dette sker, oplever du et rush, der forstærker den impulsive udgifter vane.

Prøv disse tip til at reducere impulskøb og styring af dine penge i øjeblikket:

• Reducer dit kreditkortbrug ved kun at have et og kun tage det med dig, når du har planlagt et køb, der kræver det
• Bær et begrænset kontantbeløb med dig (og ingen checkbook, kreditkort eller betalingskort heller)
• Hold dig til en indkøbsliste
• Slet salgsfremmende e-mails og genbrug kataloger med det samme
• Pause inden du køber, og spørg dig selv, om købet er noget, du ønsker, eller noget, du har brug for. Hvis du ikke har brug for det, skal du ikke købe det med det samme
• Udskift at bruge penge med en anden sjov aktivitet

Den mest kraftfulde måde at styre penge med ADHD på

En af de mange styrker hos nogen med ADHD er en tendens til at være en stor tænker i stort billede. Hvis dette er dig, skal du sætte denne styrke i at arbejde for dig i din økonomiske planlægning.

I stedet for at tænke på at reducere gælden, skal du flytte dine tanker til dit formål. Hvad er dine personlige visioner og mål? Hvor er du nu, og hvordan vil du manifestere din vision?

Tænk også på dine værdier og prioriteter. Hvordan er dine forbrug på linje med dine livsværdier? Flytter dine pengevaner dig mod dette formål, eller holder de dig tilbage?

At reflektere over dine økonomiske drømme og formål vil hjælpe dig med at prioritere dine udgifter og mindske impulsudgifter. Når ADHD og pengehåndtering holdes sammen for at være positive og målbevidste, falder ADHD og pengeproblemer.