Dit forhold til mad og gendannelse af mental sundhed

Mange gange påvirker vores forhold til mad vores gendannelse af mental sygdom, og vores gendannelse af mental sygdom påvirker vores forhold til mad. Uanset om det overspiser eller ikke spiser nok, normalt vores spisemønstre er unormale. Dette påvirker vores humør, energi, tanker og følelser omkring os selv. Mangel på normalitet med mad kan gøre det ekstremt vanskeligt at komme sig efter mental sygdom. At være sund og selvsikker i vores valg af mad, eller at have et godt forhold til mad, er nøglen til bedring.

Hvornår skal du fokusere på dit forhold til mad

Hvad kommer først, der helbreder vores forhold til mad eller helbreder vores mentale sygdom? Det er anderledes for hvert individ, men jeg tror, ​​at hvis du helbreder dit forhold til mad, vil du føle dig mere positiv, mere magtfuld, mere selvsikker og generelt gladere; og dette vil gøre det muligt for din helbredelse af mental sygdom at ske.

På samme måde, hvis du skulle begynde at føle dig mindre deprimeret, mindre angst, gladere og mere selvsikker, ville dit forhold til mad helt sikkert ændre sig. Så det vil bestemt være et personligt valg. Personligt, da jeg begyndte at have et sundere forhold til mad, faldt min depression og angst naturligvis.

Hvordan påvirker fødevarer gendannelse af mental sygdom?

Mad påvirker helbredelse af mental sygdom på mange forskellige måder. Som tidligere nævnt påvirker mad vores selvtillid, vores energiniveau, vores mentale klarhed, hvordan vi føler om os selv og vores krop. På et kemisk og internt niveau sender vores tarmsignaler til vores hjerne, der også påvirker vores humør. Så din tarmsundhed er ekstremt vigtig for din mentale sundhed, og dette bestemmes i sidste ende af den mad, du spiser.

At spise nærende, sundhedsgivende fødevarer og brændstof til din krop med næringsstoffer tætte måltider vil bestemt påvirke din bedring af din mentale sygdom på en positiv måde. Naturligvis er det ikke slutningen, alt sammen, dette er ikke kuren mod psykisk sygdom, men det er bestemt et skridt i den rigtige retning.

Sådan helbreder du dit forhold til mad

Dette er et emne, der kan tage uger at besvare, og som bestemt ikke vil blive dækket i et afsnit i slutningen af ​​dette indlæg. Men som altid er opmærksomheden det første skridt.

At vide, at dit forhold til mad er unormalt og at have ønsket om at helbrede det, er starten på rejsen. Der er tusinder af ressourcer derude, afhængigt af hvad din kamp med mad indebærer, men mit første forslag er at finde nogen, der har kæmpet med en lignende mad spørgsmål og bede om hans hjælp og vejledning. Se om de har et program eller information, og gå derfra. Uanset hvad du kæmper med, er du ikke alene, og der er nogen derude, der har oplevet den samme ting og overlevet den. Find og arbejd med ham. Det er muligt at komme dig med mental sygdom og forbedre dit forhold til mad.