Hvor meget alene er sund ved bedring af mental sygdom?

Hvor meget alene er tiden sund for mig? Jeg plejede at stille det spørgsmål flere gange om dagen, da jeg var på vej efter mental sygdom. Nogle gange følte jeg at jeg tilbragte for meget tid alene, og andre gange følte jeg, at jeg ikke brugte nok tid alene. Mennesker, der ikke lider af en mental sygdom, spørger sig måske også dette, men i tilfælde af helbredelse af mental sygdom føler jeg, at det er mere vanskeligt: Isolering og ensomhed skader mental helbredelse, men tager nej tid til dig selv er heller ikke godt for dig. Hvor meget alene er tiden sund, når du er i bedring fra mental sygdom? Et sort-hvidt svar findes ikke.

Jeg tog for lidt alene tid i fortiden

Jeg vidste aldrig, at "for lidt alene tid" eksisterede indtil for nylig. Jeg troede aldrig at være alene var en god ting, og at det at være travlt og omkring andre, altid planlægge, ville hjælpe mig med at føle mig mindre deprimeret. Først troede jeg, at jeg ikke var deprimeret, fordi jeg altid var i nærheden af ​​andre mennesker, og når der er nogen

deprimeret, de er altid alene, ret? Men det at være ekstremt travlt endte med at blive bare en distraktion.

Jeg var bange for at tage alene tid, fordi jeg ikke vidste, hvad jeg skulle gøre ved mig selv. Jeg ville binge spise og se Netflix når som helst jeg var alene, så for at forhindre, at det skulle ske, ville jeg udfylde min tidsplan. Dette travle liv gav mig ikke tid til at reflektere, forarbejde, tænke på mine følelser og hvad der ellers foregik. Jeg brugte ikke nok tid alene, og dette var et problem.

Hvordan man beslutter, hvor meget alene tid er sundt for dig

Det er ikke så svært at beslutte, hvor meget alene tiden er sund for dig. Stil dig selv et simpelt spørgsmål: Kommer mit ønske om alene tid fra et sted med kærlighed eller et sted med frygt?

Svaret på det spørgsmål gør hele forskellen. Hvor meget alene tiden er sund for dig vil ændre sig afhængigt af dit svar.

At være alene under bedring (eller når som helst i dit liv, for den sags skyld) kan være yderst fordelagtigt for behandling, for at lære at bruge tid med dig selv og til personlig udvikling, læsning og journaler. Men for meget alene kan tiden få dig til at føle dig isoleret, keder sig, ensomog deprimeret.

At forstå, om dit ønske om at være alene kommer fra et sted med kærlighed til skabe et forhold til dig selv eller et sted med frygt, fordi du ikke ønsker at se eller interagere med nogen, er nøglen til at navigere i dette vigtige emne. At stille dig selv dette spørgsmål kommer til bevidsthed, selvreflektion og tage et skridt tilbage så ofte for at checke ind med dig selv. Dette enkle spørgsmål er et vigtigt værktøj til at hjælpe dig i din helbredelse af din mentale sygdom, uanset hvilken del af rejsen du er på.