Er gråt terapeutisk til bedring af mental sygdom?

Er græde terapeutisk til bedring af mental sygdom? Græd kan bruges som en udtryksmekanisme til frigør indre uro. Det kan også være et tegn på traumer og holde fast på negative følelser. Der er en række følelser og oplevelser forbundet med psykisk sygdom, og gråd kan være terapeutisk. Men ligesom med alt andet er balance og opmærksomhed to vigtige funktioner, der kan hjælpe dig med at beslutte, hvor meget gråd der er terapeutisk for dig.

Bevidsthed om dine følelser og tanker er vigtigt, så du ved, hvad du føler og tænker, og balance med dine følelser og tanker er nyttigt, så du ikke føler en bestemt følelse eller tanke for længe.

Græder er terapeutisk under visse betingelser

Græder er bestemt et kraftfuldt værktøj, der kan bruges til at udtrykke dig selv, mens du oplever en række følelser. Du kan græde, når du er glad, trist, frustreret, nervøs, bange osv. Græder kan være roden til mange forskellige følelser.

Græder kan give dig mulighed for at bevæge dig gennem en følelse: At føle det, behandle det, udtrykke det og gå videre fra det. Det kan også signalere til andre, at du oplever noget i det øjeblik, der er magtfuldt og bevæger sig gennem dig på den bestemte måde. Når en person græder, kan det være en frigivelse, et fysisk udtryk for, hvad de føler. Det kan signalere vigtigheden af ​​en bestemt situation, og at det virkelig betyder meget for dem.

Hvornår er gråd ikke terapeutisk?

Altoverskridende er ikke et nyttigt værktøj, og gråd er det samme. For meget gråd kan føre til en følelse af hjælpeløshed og få nogen til at trække sig tilbage under ens omstændigheder. Det tillader ikke følelser af tillid, taknemmelighed eller magt.

At blive bragt til tårer af enhver situation eller tanke hjælper ikke med at tage handling eller ind i situationen med et klart sind for at finde en løsning. Det kan også indikere, at du tager ting for personligt og tillader dem at påvirke dine følelser og tankegang snarere end at nærme sig tingene med en observatørs øje fra et ubundet sted. Jeg ved, at tidligere var et flertal af tiden, da jeg græd, det fordi jeg var det at være for hård mod mig selv og jeg satte ikke min nuværende situation i perspektiv.

Den endelige dom: Græder er terapeutisk i moderation

Græd kan være nyttigt, og det kan være sårende gennem mental sygdom opsving. Alle er forskellige og unikke på deres egne måder. Vi har forskellige følelser, liv, mestringsmekanismer, perspektiver og tankesæt. Den måde du vælger at udtrykke dig selv og det beløb, du græder eller ikke græder på, er unik for dig.

Jeg udfordrer dig til at observere dine følelser og handlinger fra en outsiders perspektiv og øve opmærksomhed. På denne måde kan du se, om du græder for meget, eller måske ikke græder eller udtrykker dig selv nok. Enten observation vil give dig mulighed for at lære, vokse og komme dig efter mental sygdom.