Håndtering af bipolar lidelse tager for meget tid
For mange af os beskæftiger vi os med bipolar lidelse hver dag, og det føles ofte som at behandle bipolar lidelse tager alt for meget tid. Jeg ved, at jeg bruger en betydelig mængde tid på at tænke over, hvordan og gør ting for at afbøde bipolars effekter. Jeg skal. Det er sådan jeg fungerer så godt som jeg (uanset hvor moderat det måtte være). Og når jeg ser på, hvad jeg får gjort på en dag, ser det smerteligt klart ud, at det kræver for meget tid at håndtere bipolar lidelse.
Hvad betyder behandling af bipolar?
Når jeg siger "at håndtere bipolar", mener jeg noget, jeg gør på grund af sygdommen. For mig inkluderer dette ting som:
- Vedligeholdelse af en bipolar rutine som inkluderer ting som at gå i seng på samme tid og stå op på samme tid hver dag
- At tage min bipolær medicin tre gange om dagen
- Gå målrettet efter dyrke motion
- Forsøger at spise rimeligt sunde fødevarer
- Forsøger at lave mad til mig selv
- Sørg for, at jeg afsætter tid hver dag bare for hvile
- Tvinge mig selv til at brusebad og vask mit hår
- At tvinge mig ud af lejligheden, når jeg ikke ønsker at gå
- Brug af mange psykologiske mestringsevner til at tackle de symptomer og bivirkninger, der præsenterer sig selv
Hvor lang tid tager det at håndtere bipolar?
Selvom jeg ved, at nogle af disse lyder som hverdagslige bekymringer, som nogen måtte have, er disse meget sværere for mig end for de fleste. De fleste af disse ting kæmper jeg med hver dag. Og noget som mestringsevner for bipolære symptomer kan være en ting, der foregår hvert minut. At prøve at kontrollere mine tanker er en ting hver eneste sekund af dagen. Og jeg er nødt til at gøre disse ting. Jeg er nødt til at gøre disse ting bare for at fungere på et grundlæggende niveau. Dette er de ting, jeg skal gøre for at være i stand til at arbejde og forsørge mig selv. Dette er meget vigtige ting.
Med andre ord, bipolar har en tendens til at være den første ting, jeg tænker på om morgenen (tage piller) og den sidste ting, jeg tænker på om natten (tage piller) og derefter mange, mange gange imellem.
Er det ikke en smule besættende?
Så ja, alle disse tanker er lidt obsessiv. Men dette er den besættelse, der kræves for, at jeg kan overleve. Jeg har lært, at det andet du holder op med at se og reagere på alligatoren, det er når han bider dig.
For meget tid med at håndtere bipolar
Alt dette udgør alt for meget tid. Jeg hader det. Jeg ser på tidstykkerne i min dag, og jeg er klar over, hvor få der faktisk er produktive på en normal måde. Jeg er klar over, hvor få jeg faktisk arbejdede. Jeg er klar over, hvor få jeg rent faktisk gjorde. Jeg er klar over, hvor få jeg faktisk bare har boet. Jeg er klar over, at det meste af min tid, det meste af min dag, bliver brugt på at kæmpe med min hjerne. Jeg hader det. Det føles som spildte timevis med livstimer, som jeg aldrig kommer tilbage.
Men her er det, disse er faktisk ikke spildte timer. Jeg ved, at de har det på den måde, og at de måske endda ser ud til en tilskuer.
Men hvis der er en ting, jeg ved, er det, at hvis du ikke bruger tid tilstrækkeligt på at tackle bipolar lidelse, vil du ikke være i stand til at gøre noget andet. Det er efter, at alligatoren bider dig, at du virkelig mister dine evner og tid.
