Summer Survival Guide for mødre med mental sygdom

Mødre med mental sygdom: vi har brug for en guide til sommeroverlevelse. Til at begynde med virker de dovne dage om sommeren som en Godsend til rutinemodig mor. Men før vi kan løbe tør for Otter Pops, skriker børnene og rammer hinanden og klager over, at de keder sig. Hvis jeg ikke er forsigtig, mister denne mor hendes kork, inden vi endda tænder gnisterne i fjerde juli. Her er en sommeroverlevelsesplan for alle os mødre med psykiske sygdomme, der har brug for lidt ekstra hjælp til at overleve så meget familiesamfund denne sommer.

Mødre med mental sygdom: Planlæg din sommeroverlevelsesguide tidligt

1. Lav en plan for hele sommeren. For nylig trak min mand og jeg kalenderen ud og kiggede på vores sommer. Vi tog højde for hver fødselsdag, forretningsrejse, bryllup og ferie. Vi besluttede, hvornår han ville tage fri fra jobbet, og hvad vi ville gøre med den tid. Vi planlagde en campingtur for at tage med drengene og en uge fri med hinanden (Bipolar og ferieplanlægning). Nu, når jeg ser min sommer, ser jeg ikke et stort landskab af uendelige dage, jeg ser tidsblokke mellem ferier og ferier, som børnene og jeg kan se frem til. Jeg ser en meget mere håndterbar sommer
   instagram viewer
2. Lav en daglig rutine til din sommeroverlevelsesguide. I sommer bliver jeg nødt til at arbejde derhjemme. Jeg taler allerede med drengene om morgenrutinen til sommeren. De kan sove om morgenen, spise morgenmad og se tv indtil kl. 8.30 om morgenen. Derefter forventes de at klæde sig, lave hjemmearbejde og afslutte deres job. I mellemtiden vil jeg arbejde og (forhåbentlig) træne. Når alle vores opgaver er afsluttet, kl. 10.00, vil det være spilletid. Vi får venner over eller går på noget sjovt. Kl. 01:30 afvikles vi ned i hviletid. De kan læse eller hvile indtil 3:00 om eftermiddagen. Jeg kan arbejde eller hvile, afhængigt af hvordan jeg har det i løbet af den tid. Vi fungerer alle bedre, når vi ved, hvad vi kan forvente i vores dage (Sommer sjov har sine grænser).
3. Mødre med mental sygdom: Lav en ugentlig rutine til sommeren. Når jeg har sat legedatoer og aktiviteter, giver børnene noget at se frem til og hjælper mig med at organisere min uge. Mandag er vores opsamlingsdag efter sjove sommerweekender. Vi forbliver tæt på hjemmet, vasker vaskeri og renser huset. Jeg elsker at have en dag om ugen, når vi åbner vores baghave for mine veninder og deres børn. Fredage er "Field trip Fridays", og vi rejser til et andet sted hver uge: zoologiske haver, strande, museer osv. Vi har måske endda en bibliotekdag i sommer. Uanset hvad din rutine måtte være, hjælper du med at opretholde mental stabilitet ved at vide, om du kan forvente ugen fra ugenStabilitet ved bipolar lidelse kræver rutine).
4. Opbevar et par ideer i baglommen, når du bliver desperat. Hvis du sidder fast ved at arbejde på et projekt eller bare desperat har brug for lidt tid, kan du muligvis bare holde dine børn i at dø af kedsomhed, og at du bliver overvældet, hvis du holder nogle baglommer indstillinger. Mine børn elsker at gå på børnehal, der tilbyder halvdags, drop-in sommerlejre. Til $ 30 / barn er det meget billigere og lettere end at forpligte sig til en hel uges dagcamp. Jeg har også handlet børn med en ven, så hver af os har en eftermiddag fri. Vores børn leger med hinanden og forbliver travlt, så dobbelt synes børnene at være halvdelen af ​​arbejdet. Vacation Bible School er en anden billig, sikker mulighed for at holde børnene travlt. Mine børn deltog i to feriebibelskoler i sidste år, og disse uger viste sig at være min reddende nåde gennem de hektiske sommermåneder.
5. Pas på din mentale sygdom inden kl planlægning for din egen sommer sjov. Med al den herlige mangel på rutine om sommeren har jeg en tendens til at falde i den fælde at glemme at tage sig af mig selv. Den uendelige frihed begynder at kvæle mig, og jeg let falder i depression. Hvis jeg ikke er forsigtig, kan jeg gå en hel uge uden at komme ud af huset. At være en date med veninder efter børnene går i seng kan være bare billetten ud af mit hus og det at have det bedre. At hjælpe mig med at føle, at jeg ikke er en fange i mit eget hus ved at tage en tur eller arbejde i haven hver dag.

Mødre med mental sygdom: Gør mere end bare overleve i sommer

At planlægge hele sommeren kan virke lidt som overdreven (Hvorfor planlægning foran med bipolar er hård). Men jeg vil hellere overplanlægge end at blive overvældet hele sommeren. Måske med lidt ekstra planlægning kan jeg faktisk tage mig af og nyde min familie i sommer. Det kan jeg måske ikke kontrollere min mentale sygdom, men jeg kan gøre alt, hvad jeg kan for at nyde denne sommer med min familie.

At lave store somre til mødre med mental sygdom

Følg Taylor videre Facebook, Twitter, pinterest, Google+, og hendes blog.