Pleje af din mentale sundhed i perioder med stress

Jeg tror, ​​jeg taler om stress og den indflydelse, det kan have på vores mentale helbred ofte i denne blog. Forhåbentlig er det ikke det overordentlig kedelig. Denne blog er lidt anderledes i emnet. Ja, det fokuserer på at passe på os selv i perioder med stress, men også på, hvordan vi kan tage os af dem, vi elsker, hvis de bliver uvidende om at vide, hvornår de skal trække sig tilbage.

Kom ud af vores egetn Hoved

Ofte, især når vi først får diagnosen en psykisk sygdom, kan vi ikke undgå at fokusere på os selv. Kun os selv. Og dette er normalt - til en vis grad. Når vi arbejder på at blive stabil, er det alt, hvad vi kan gøre for at trække vejret, at holde sig i live, og sørg for, at vi tager os af os selv. Nogle gange, når vi bliver friske, kan vi glemme, at andre mennesker også kæmper. Vi kan glemme, at vi er nødt til at nå ud til dem, der har hjulpet os med at komme os.

Et eksempel: En nær ven af ​​mig er for nylig blevet diagnosticeret med en psykisk sygdom. Maniodepressiv. Hun er en del af 'klubben' nu, og det er en klub, jeg ikke ville ønske mig, ja, jeg har ingen fjender, men du får min drift ...

Det var chokerende. Hun har altid været så plan! Så stabil og dejlig og her at holde min hånd, når tiderne bliver hårde. Og det gør de. Det er som urværk. Men hun er syg nu, og hun har brug for det mig. Jeg går hjem til hende, og jeg laver mad, og jeg renser, og jeg klemmer hende, når hun græder og spørger mig, mig, når hun bliver bedre. Snart fortæller jeg hende, hæng i. Og jeg beder til en Gud, at jeg ikke er sikker på, at jeg kan forblive stabil i løbet af denne tid. Hun har brug for mig. Min sygdom vil bestemt forstå og slå tilbage, indtil hun har det godt igen? Ah, hvis vi kun kunne kontrollere vores hjernekemi ...

Hvordan ved vi, hvornår vi skal trække tilbage ...

Hvordan ved vi, hvornår stress bliver for meget - selvom det fokuserer på at hjælpe en anden? Jeg har måttet finde ud af dette, og det har været svært. Hun har brug for mig, men Jeg har brug for mig at holde sig godt. Jeg var nødt til at trække sig tilbage, da jeg bemærkede, at mit eget humør skiftede. Da nætterne var søvnløse, og jeg spiste ikke nok. Da tingene begyndte at sløre sig sammen, og livet ikke gav meget mening.

Peg i tilfælde: Vi er nødt til at sætte vores bedring først. Find ud af, hvordan man tegner linjen i perioder med stress. Find ud af, hvad du kan gøre uden at risikere din stabilitet. Hun har brug for mig, og jeg giver hende alt, hvad jeg kan, men i sidste ende er jeg ubrugelig over for hende eller andre, hvis jeg selv bliver syg.

Pas først på dig selv.