Kommer ud af mentalt sygdom skab

Det er hårdt at komme ud af den mentale sygdom skab. Næsten 90 procent af tiden fortæller jeg ikke folk om min mentale helbred eller diagnoser. Imidlertid er denne artikel begyndelsen på, at jeg lever et mere autentisk liv. Jeg er klar til at dele min egen historie om mental sundhed offentligt under mit rigtige navn. Mere vigtigt er, at jeg vil hjælpe med at bryde stigma omkring mental sundhed og inspirere andre mennesker til at dele deres egne historier. Jeg vil komme ud af skabet for psykisk sygdom.

Betydningen af ​​at komme ud af garderoben for mental sygdom

Jeg synes, det er især vigtigt at fortælle min mentalhistorie og advokat for andre overlevende, fordi det er lidt over et år siden skuespiller og komiker Robin Williams selvmord. Da Williams døde, blev så mange mennesker chokede over at finde ud af, at han led af depression. Forhåbentlig, nu, et år efter William's død, spiller familie og kære en mere integreret rolle i at finde behandling for dem i deres liv, de holder af.

På grund af den vægt, min psykiske sygdom har haft på mig i fortiden, kan jeg ikke lade være med at føle, at jeg er i en af ​​disse drømme, hvor du står foran din gymnasieklasse nøgen. Jeg vil meget gerne sige, at jeg er helt modig ved ikke at være ligeglad med, hvad folk vil synes om mig, efter at jeg er kommet ud af skabet til psykiske sygdomme. Ja, jeg skal dog være helt ærlig her. Jeg er livredd; men jeg ved, at det vil være det værd i sidste ende. Uanset den negative feedback, jeg måtte få fra at komme ud, ved jeg, at der vil være mindst en person, der drager fordel af mine stillinger. Så for alle krigere mod mental sundhed derude, er dette indlæg til dig.

Kommer ud af mit mentale sygdom skab

Jeg har i lang tid kæmpet med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), posttraumatisk stresslidelse, depression og social angst. I de sidste par år har selvskading også været en kamp for mig. Når min depression er på sit mest intense, kæmper jeg ofte med selvmordstanker. Heldigvis i det sidste år BPD symptomer, inklusive selvmordstanker, er faldet, da jeg har været involveret i en online dialektisk adfærdsterapi (DBT) -gruppe. DBT er udråbt som en af ​​de primære terapier til behandling og håndtering af BPD.

Der er dog stadig meget, jeg har brug for at arbejde på, og det ejer jeg. Jeg ved, hvor let det er at falde tilbage i et cyklisk mønster og spiral ud af kontrol igen. Når alt kommer til alt er det gået mindre end et år siden mit sidste ophold på en ambulant anlæg.

Derudover er intense, altfor tidskrævende forhold stadig noget, jeg fortsætter med at kæmpe med. Åh, og lad os heller ikke glemme impulskontrol. Helt ærligt er det så utroligt grundlæggende at indrømme, hvad jeg har brug for at arbejde på. Der er en skønhed i al den ærlighed. Jeg vil have, at folk skal vide, at min mentale sygdom er en vigtig del af den jeg er, og jeg skammer mig ikke længere over den. Der var et punkt i mit liv, at jeg var i fuld fornægtelse, men jeg har accepteret den jeg er, og for det er jeg taknemmelig. Nu definerer ikke min mentale sygdom mig. Men jeg er en stærkere person i dag, fordi jeg har overlevet.

Det bliver bedre.

Hvis du kæmper med selvmordstanker, skal du ringe til hotline til national selvmordsforebyggelse på 1 (800) 273-8255.

Dette indlæg blev skrevet af:

Patti McDonald er en 28-årig bor i Boise, Idaho. Hun er en forfatter og tidligere reporter. Patti går ind for mental helbred og depression i sin fritid, mens hun lever med sine egne psykiske sygdomme: grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse, posttraumatisk stresslidelse, depression og angst. Hun håber, at hun inspirerer andre til at komme ud af den mentale sygdom skab ved at fortælle sin egen historie om mental sundhed. Find Patti på Twitter.

At være en gæsteforfatter på din Your Mental Health Blog, gå her.