Depression lærte mig et ting eller to

At have depression har lært mig mange ting. Jeg har lært, hvor meget svækkende depression kan være, men jeg har også lært, hvordan modstandsdygtige mennesker med depression er - mig selv inkluderet. Jeg har lært om stigmatisering men jeg har også lært om accept. Jeg har lært om hjernekemi og depression medicin, om kognitiv adfærdsterapi, hypnose, bøn, positivitet og andre behandlinger.

Depression lærte mig om svækkelse og modstandsdygtighed

Jeg har haft tre svækkende depressive episoder siden jeg først blev diagnosticeret i 2001. Mellem disse episoder og hver dag siden den sidste, fører jeg en daglig krig mod depression. Jeg læser om, ser og lytter til utallige historier om mennesker, der kæmper for deres egne slag. Jeg håber, selvom jeg ikke ved med sikkerhed, at der er langt flere, der vinder deres krige end at miste dem.

Depression lærte mig om stigma og accept

I årevis var den eneste stigma, jeg følte ved depression, selvpåført. Når det er sagt, havde jeg fra 2001 til 2011 ikke fortalt nogen om min depression (bortset fra familie og nære venner). jeg var

bange for at tale om min depression (er stadig), så jeg holdt min mund lukket og holdt min depression for mig selv. Jeg er meget heldig, for så vidt de få mennesker, jeg har fortalt, især på arbejdspladsen, ikke har demonstreret nogen adfærd, som jeg kunne tilskrive fordomme eller stigma.

Desværre er jeg i mindretal. Stigmatisering forbundet med mental sygdom er stadig så meget udbredt i samfundet, at mange lider i fuldstændig tavshed. Takket være websteder som HealthyPlace.com, utallige sociale mediegrupper på Twitter, Facebook, Google+ og Pinterest (for at nævne nogle få) og nationale kampagner som Bell Let's Talk, accept er på vej.

Depression lærte mig om hjernekemi, medicin og andre terapier

Der er stadig så meget, der ikke vides om, hvad der forårsager og / eller bidrager til episoder med depression og andre psykiske sygdomme. Hjernekemi, arvelighed, miljøpåvirkninger (forurening, hormon / genetisk forbedrede fødevarer osv.), Psykologiske påvirkninger (stress, misbrug osv.), Og listen fortsætter.

De tilgængelige medicin til behandling af symptomer på depression bliver bedre for hver dag. Jeg betragter mig som utrolig heldig, fordi min depression altid har været styret med kun en medicin. Der er utallige millioner, der har brug for en ægte cocktail af medicin til behandling af deres mentale sygdomme. Mere forskning er nødvendig for at gøre dem mere effektive og tilgængelige.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er fortsat et solidt værktøj, når man håndterer depression, angst og andre psykiske sygdomme. Selvom det ikke er for alle, kan hypnose hjælpe med at slappe af sindet og kroppen, hvis du er i stand til / villig til at overgive dig til det. Bøn, taknemmelighed og positivitet går næsten hånd i hånd (i hånd). De beskæftiger sig med guddommelighed og aspekter af kvantefysik, som, selv om jeg bestemt ikke kan forklare dem, kan være intenst magtfuld.

At have depression har lært mig mange ting. Jo mere jeg lærer, jo mere vil jeg sprede ordet - at dele, tale, at være en lille del af løsningen til at uddanne og afslutte stigmatiseringen.

Foto af Stuart Miles, høflighed af freedigitalphotos.net