Betydningen af en daglig rutine for min mentale sundhed
En daglig rutine for min mentale sundhed er en af de sværeste ting at vedligeholde, mens jeg arbejder hjemmefra, går i skole og rejser og også klarer livets stressorer. At etablere en daglig rutine er også den bedste måde for mig at gøre klare mange af de sværeste aspekter af livet. Når jeg holder mig til disse daglige rutiner for min mentale sundhed, synes jeg det er så meget lettere at komme igennem dagen på trods af eventuelle forsøg, jeg i øjeblikket står overfor.
Fire vigtige daglige rutiner, der øger min mentale sundhed
Fitness
En af de første ting, jeg gør hver morgen, er dyrke motion. Jeg er en stor fan af yoga og pilates, men jeg løber også. Mit mål er at forblive så fysisk sund som muligt, men den daglige rutine hjælper mig også med at fokusere min mentale energi på noget, jeg kan kontrollere. Dette er især nyttigt, når jeg føler, at andre ting i mit liv er ukontrollerbare.
Kom ud af huset
En af de største ulemper ved at arbejde hjemmefra er, at jeg ikke har en god grund til at forlade huset hver dag. Det betyder, at jeg er nødt til at finde opgaver, der skal udføres uden for hjemmet, som en del af min daglige rutine, hvad enten det handler om at købe dagligvarer eller gå en tur. Dette hjælper mig
undgå følelser af isolering.Arbejde
Arbejdet tager det meste af en almindelig dag for mig, og for det meste synes jeg det er sjovt. Desværre arbejder jeg stadig på at finde den bedste rutine for mit arbejde. Min daglig arbejdsplan kunne bruge lidt opdatering, men lige nu fungerer det for mig. Det forhindrer mig i at opleve intens stress, når jeg hurtigt kan se mine frister nedskrevet.
Uddannelse
Jeg bruger cirka en time hver dag på skolen, men jeg prøver også at fokusere på at forbedre mig selv på andre måder. For eksempel prøver jeg at fokusere på at læse nye bøger og se uddannelses- eller motiverende videoer, når jeg har det som om jeg har brug for et løft (Sådan praktiseres livsbekræftende ritualer hver dag). En af de største grunde til, at jeg fokuserer på at finde en daglig rutine for mental sundhed, som jeg er komfortabel med, er, at det hjælper mig med at fokusere min energi. Jeg er en stor fan af selvforbedring og jeg er nødt til at afsætte tid til at fokusere på mine mål. At opdele min dag i bidder hjælper mig med at gøre dette.
Min daglige rutine er en vigtig mental sundhedsmæssig mestring
Se denne video for at lære mere om vigtigheden af at etablere en daglig rutine for din mentale sundhed. Lad mig derefter vide, hvad du gør hver dag for at klare og trives.
Find Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hendes personlige blog.
Foto via PicJumbo
