De dårlige nyheder om dårlige nyheder (og hvad du kan gøre ved det)
Et fremtidig kapitel af Adam Khan, forfatteren af Selvhjælps-ting, der fungerer
DET startede uskyldigt nok. Jeg spurgte en af mine venner, om han troede, verden ville være et bedre eller et værre sted 100 år fra nu. Værre, han sagde.
Vi havde en lille diskussion om hans svar og gik derefter videre om vores forretning. Et par dage senere sagde han, at han ville have mig til at se på et kaldet magasin farver. Udgivet i Italien illustrerede det nogle af vores globale problemer grafisk. For eksempel var der på bagcoveret to billeder: Den ene var en mand i en polyester-jump jakkesæt stående på en velplejet græsplæne med et dejligt hus i baggrunden, og han fodrede en spids for sin velplejede puddel.
Det andet billede var fem eller seks unge drenge, beskidte og fillede, boede i et hul på gaden.
Magasinet gjorde et godt stykke arbejde imod, hvor velhavende mange af os er i industrialiserede lande, med hvor forfærdeligt mange mennesker lever i udviklingslande.
Senere spurgte min ven mig, hvordan jeg kunne lide magasinet.
Jeg svarede, Det var foruroligende.
Det er rigtigt! sagde han med en slags jeg-ikke-bange for at vende sandheden-som-de fleste-selv-retfærdighed.
Og det var begyndelsen på mit korstog mod dårlige nyheder. Det, der forstyrrede mig, var ikke det. Jeg er godt klar over, hvor elendigt meget af verden lever sammenlignet med hvordan endda en fattig amerikaner lever. Det, der generede mig, var, at "informationen" i magasinet blev leveret i en sammenhæng med håbløshed. Der var ikke et lille skrot af nogen indikation overalt i magasinet der du, læseren, kan gøre noget ved det. Verden er et forfærdeligt sted, det så ud til at sige, og du er hjælpeløs til at gennemføre det.
Hvis oplysningerne var blevet leveret i ånden af Her er nogle dårlige nyheder, men her er hvad du kan gøre ved det, ville de samme oplysninger have været motiverende.
Men hvis læseren føler sig hjælpeløs overfor den eller synes situationen er håbløs, gjorde magasinet skade, og læseren ville have været bedre stillet uden det. Undersøgelser har vist, at de fleste tv-nyheder efterlader seeren deprimeret, fordi det primært er dårlige nyheder, at seeren ikke kan gøre noget ved. Problemerne er for store eller for langt væk eller for permanente til at være i stand til at udføre. Denne form for nyheder tilskynder til et pessimistisk syn på verden.
Pessimisme giver en følelse af hjælpeløshed og håbløshed. Med andre ord producerer pessimisme depression. Dette er ikke kun en mening. Der er foretaget en masse forskning om dette emne. Der findes en enorm mængde beviser, og det hele peger i samme retning. Pessimisme gør folk mindre i stand til at handle effektivt, selv i deres egne bedste interesser. Det producerer apati og sløvhed. Det får folk til at give op.
Pessimisme er dårligt for dit helbred, dårligt for dine forhold og dårligt for planeten (fordi pessimisme ikke kun stopper konstruktiv handling, men DET ER KONTRAGUS).
Rå, virkelighed i dit ansigt er god, men kun halvvejs der. Den anden halvdel er hvad der kan gøres ved det? Hvis der ikke kan gøres noget ved det, hvorfor så fortælle det til nogen? Hvis der kan gøres noget ved det, hvorfor ikke give at nyheder også? Det er en forbrydelse mod menneskeheden at gøre andet.
På grund af chockværdien og opmærksomhedsforøgende magt af tragedie, rædsel og grusom ironi, inficerer en pessimistisk, ukonstruktiv holdning sindet hos flere og flere mennesker.
Det skal stoppes. Og du kan hjælpe. Sådan gør du:
Stop med at tune ind på enhver nyhed, der får dig til at føle dig hjælpeløs, mistro, bange, håbløs, og som ikke giver dig fornemmelsen af, at du kan gøre noget ved det. Hvis du ønsker at "holde dig oppe med verdens begivenheder", prøv at finde kilder, der ikke skaber pessimisme.
Vælg det globale problem, der mest generer dig, og gør noget ved det. Hvis du tror, at der ikke er noget, du kan gøre, skal du først helbrede dig selv af din egen pessimisme. Ressourcerne på dette websted kan hjælpe dig (se links nedenfor).
Del denne side med folk, du kender. Og hvis nogen e-mailer dig nogle dårlige nyheder, fortæl personen om denne side.
Hvis en af dine venner synes pessimistiske, kan du hjælpe hende eller ham med at blive mere optimistiske. Optimisme inkluderer ikke at begrave dit hoved i sandet eller i skyerne. Det er et afbalanceret blik på virkeligheden. Det er praktisk og effektivt. Som jeg siger i det andet kapitel i Selvhjælps-ting, der fungerer:
I en undersøgelse foretaget af Lisa Aspinwall, ph.d. ved University of Maryland, læser forsøgspersoner sundhedsrelaterede oplysninger om kræft og andre emner. Hun opdagede, at optimister brugte mere tid end pessimister med at læse det alvorlige risikomateriale, og de huskede mere af det.
”Dette er mennesker,” siger Aspinwall, ”som ikke sidder og ønsker, at ting var anderledes. De tror på et bedre resultat, og at uanset hvilke foranstaltninger de træffer vil hjælpe dem med at heles. ”Med andre ord, i stedet for at have hovedet i skyerne, ser optimistiske mennesker ud. De gør mere end at se, de søger. De er ikke bange for at se på situationen, fordi de er optimistiske.
Optimisme giver dig styrken til at konfrontere vanskelige realiteter med åbne øjne. Optimisme har potentialet til at være endnu mere smitsom end pessimisme. Hvis ikke andet, har optimister en tendens til at have mere energi. Men der er noget andet: Optimisme er mere etisk. Det er mere livsgivende, sjovere. Det er mere ret.
Hvis du gerne vil have nogle oplysninger om at blive optimistisk, så tjek Optimisme, Optimisme er sundt, Måske er det godt, og Positiv tænkning: Den næste generation. De får dig i gang. I Anbefalet læsning sektion, finder du flere ressourcer.
Hvis du gerne vil have nogle oplysninger om, hvordan du hjælper andre mennesker med at blive mere optimistiske, skal du læse Her kommer dommeren, Nægter at flinch, og Dale Carnegies Hvordan man vinder venner og påvirker mennesker.
Gå til disse sider og få dine e-mail-adresser repræsentanter og senatorer og læg disse adresser i din adressebog, og skriv til dem nu og da. Opfordre dem til at stemme om de regninger, du føler dig stærkt over. Fortæl dem, hvad du synes. Dette er en nem måde at få effekt på.
Søg selv. Lær mere. Handle.
Gå hente dem, Tiger
Hvorfor er vi ikke mere positive naturligt? Hvorfor ser det ud til, at vores sind og sindet hos de omkring os tvinges til det negative? Det er ikke nogens skyld. Det er kun produktet af vores evolution. Læs om, hvordan det kom til, og hvad du kan gøre for at forbedre din generelle positivitet:
Unaturlige handlinger
Hvordan kan du tage indsigt fra kognitiv videnskab og få dit liv til at have mindre negativ følelse i det? Her er en anden artikel om det samme emne, men med en anden vinkel:
Argumenter med dig selv og vind!
Næste: Fakta om nyheder
