Følelsesmæssig modstandsdygtighed - hopp tilbage fra vanskeligheder

At udvikle følelsesmæssig modstandsdygtighed fritager dig ikke for livets stressfaktorer. Det hjælper dig med at opretholde håb, når du er nødt til at møde disse stressfaktorer (Modstandsdygtighed: At stå op, når mental sygdom slår dig ned). Hvis du kan lære at hoppe tilbage fra vanskeligheder, tilpasser du dig i stedet for at bukke under for modgang. Lær hvordan du udvikler din følelsesmæssige modstandsdygtighed. Sådan gør du.

Følelsesmæssig modstandsdygtighed lader dig hoppe tilbage

Maya Angelou skrev: "Du kan støde på mange nederlag, men du må ikke blive besejret."

Når jeg reflekterer over dette citat, fortæller det mig, at vi alle gennemgår stressede situationer, men vi kan ikke lade de hårde tider bryde os. Vi skal lære og bruge positive mestringsstrategier der giver os mulighed for at fortsætte med at komme videre i livet. Vi skal bøje og ikke bryde. Vi må hoppe tilbage fra vanskeligheder.

Forøg følelsesmæssig modstandsdygtighed ved hjælp af mestringsevne

Når der opstår vanskeligheder, er den første ting at prøve

Tag ikke vanskelighederne personligt. Livet er vanskeligt til tider, og ofte kan vi ikke kontrollere de forhold, der skaber stress. Det er bare det at leve - for alle. Så ikke handling eller tro, at verden er ude for at få dig. Forbliv objektiv og ved, at alle oplever vanskeligheder. Det handler ikke om dig.

Når du prøver at navigere i vanskelige tider, være fleksibel. Ved, at ting muligvis ikke fungerer, som du vil, eller forestille dem. Det er okay, så længe du er villig til at acceptere andre muligheder. Din måde er ikke den eneste måde. Det er en måde, men der er alternative stier, der kan give det samme slutresultat.

Hver udfordring, du møder og gennemgår, hjælper dig med at opbygge følelsesmæssig modstandsdygtighed. Hvis du har nogle positive mestringsstrategier til din rådighed, kan du lettere hoppe tilbage fra stressende situationer. I stedet for at blive overvældet og besejret, skal du indtaste tre enkle svar, når du oplever vanskeligheder. Fokuser på det positive i enhver situation, tag ikke livet for alvorligt og vær fleksibel.

Måder at øge følelsesmæssig modstandsdygtighed

Find Silke på Facebook, Google+, Twitter og på hendes personlige blog.

Billede fra Pixabay-bruger AdinaVoicu.

Silke Morin er videnskabsmand, underviser og forfatter i Austin, Texas. Silke stræber efter at leve et kontemplativt liv, præget af venlighed, medfølelse og glæde mymusinglife.com. Find Silke på Twitter, Google+, og Twitter.