Sådan starter du socialt samvær, når du har lav selvværd

Det kan være udfordrende at begynde at socialisere sig, når du har lav selvtillid. Følelser af selv-tvivl, ikke at være god nok, frygt for at blive afvist, dømt eller flov eller at tro, at du ikke hører til, kan alle komme i vejen. Måske ved du ikke, hvor du skal begynde, og det kan synes lettere at isolere dig selv.

Derudover, hvis du ikke har det rigtige venner, kan det føles skræmmende at komme ud på egen hånd. Det er dog vigtigt, at du socialiserer dig, selv når du har lav selvtillid. Du skal begynde at socialisere dig for at møde mennesker, få venner og opbygge din selvtillid.

Tips til, hvordan man begynder at socialisere sig, når man har lav selvtillid

• Se din frygt i øjnene. Det er vigtigt at tage handling snarere end at undgå interaktion. De negative tanker i dit hoved vil tale dig ud af det, og det er vigtigt at handle uanset dem. Vær forberedt på at tolerere noget midlertidigt ubehag, når du træder uden for din komfortzone. Indse, at du skal gøre dette for at vokse.
• Sæt dig selv i situationer, hvor der er mennesker.
  instagram viewer
  Du ønsker måske at øve dig i at være omkring mennesker ved at dukke op i et indkøbscenter eller sidde i en kaffebar. For nogle mennesker er det et udfordrende første skridt. Bare det at være omkring mennesker kan være særlig nyttigt, hvis du har social angst eller har været isoleret i et stykke tid.
• Deltag i en gruppe. Kig efter samfundsgrupper i dit område, som du kan deltage i. For at finde dem, kan du prøve en internetsøgning, dit lokale bibliotek, community center eller lokal avis. Der er også understøttelsesgrupper for mental sundhed, som kan være passende, hvis du er kommet dig efter en mental sygdom.
• Prøv frivilligt arbejde.frivilligt arbejde er en fremragende måde at øve social interaktion på, udvikle dine sociale færdigheder og opbygge tillid hos mennesker.
• Start med små trin. Sæt dig selv små, opnåelige mål, og fortsæt med at udfordre dig selv. For eksempel kan det første trin være at dukke op, og det næste er muligvis at starte en samtale. Hvis du deltager i en almindelig gruppe, lærer du folk at kende over tid, og det er en mulighed for at få venner. Jo mere du øver, desto mere selvsikker bliver du.
• Slip perfektionismen. Glem alt om at få det rigtigt, og tænk i stedet på enhver interaktion som en læringsmulighed. Det er okay at være ængstelig, og det er okay at være ufuldkommen, især når du er ny til at socialisere. Måske ender du med at lytte i stedet for at tale, eller så passer du måske ikke ind i en bestemt gruppe. Det er okay. Giv dig selv tilladelse til at dukke op og give det en chance. Hvis det ikke fungerer, kan du prøve noget andet og lære af enhver oplevelse.
• Stop med at bekymre dig om, hvad andre synes. Bare vær dig selv og husk, at du aldrig vil glæde alle.
• Få hjælp. Selv når du føler dig alene, er der hjælp til rådighed, såsom hjælp til mental sundhed. Det kan være nyttigt at tackle de barrierer, der kommer i vejen for din sociale interaktion.

Social interaktion, når du har lav selvtillid

I denne selvtillidsvideo deler jeg nogle tip om social interaktion, når du har lavt selvværd.

Du kan finde Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinterest og hende internet side.