Accept af ansvar for din selvværd

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

click fraud protection

At acceptere ansvar for din selvtillid er afgørende for overvinde lavt selvværd. Det betyder at tage ejerskab og være ansvarlig for dit eget liv. Hvis du ikke tager ansvar, fjerner du dig selv. Du kan selv sabotere din selvværd med dine ord, tanker og handlinger, der effektivt flytter ansvaret andre steder. Du er måske ikke engang klar over det. Du har dog magten til at ændre det. At acceptere ansvar for din selvværd er nøglen til at komme videre med dit liv.

Tegn på, at du ikke accepterer ansvaret for din selvværd

Klander, undskyldninger og benægtelse (undertiden kaldet BED-historier) er generelle tegn på, at du ikke påtager dig ansvaret for din selvtillid. Dette er historier, som du fortæller dig selv, der forhindrer dig i at tage handling, som om du var i sengen. Du kan tro, at de er sande, men de er et forvrænget billede. Specifikke tegn på ikke at acceptere ansvar inkluderer, men er ikke begrænset til:

At bebrejde andre mennesker, dine nuværende forhold eller din fortid
At være alt for fokuseret på eller dvæle ved fortiden

instagram viewer

At være modstandsdygtig over for ændringer
Undskyldninger. For eksempel. "For hårdt", "for travlt" eller "ingen penge"
At have en offerets mentalitet; tro, tænke eller tale som om du er et offer
Benægtelse af problemer
Basere din selvtillid på noget, der er eksternt for dig selv eller underlagt en tilstand
Disempowering tanker eller ord

Specifikke ord eller tanker, der kan være advarselsskilte, er:

"Hvis bare"
"Jeg kan ikke"
"Livet er ikke retfærdigt"
"Jeg ville hvis"
"Jeg er ubrugelig"
"Jeg vil når"
"Det er deres skyld"
"Senere"

Dette er blot nogle få eksempler, og du har sandsynligvis dine egne advarselsskilte. Du er måske ikke engang opmærksom på dem, og det er vigtigt at udvikle denne bevidsthed. Vær ærlig over for dig selv. Du har muligvis oprindeligt brug for en anden til at hjælpe dig med at påpege dem. Det kan hjælpe med at få en ærlig, upartisk mening.

Tips til at acceptere ansvar for din selvværd

Et kritisk skridt til at opbygge selvværd er at træffe beslutningen om at acceptere ansvar. Tage ejerskab og være ansvarlig for dit eget liv og forpligte dig til det. Skift historierne om BED-tid til OAR-nogle historier (hvor OAR-nogle betyder at tage ejerskab, ansvarlighed og ansvar). Det er dit valg. Din selvtillid er din egen opfattelse af dig selv, og kun du kan ændre dine tanker og adfærd. Vær opmærksom på dine egne advarselsskilte og forstå, hvordan du frigør dig selv. Arbejd med at ændre dine destruktive tanker og adfærd. Få hjælp, hvis du har brug for det. Indse, at din magt er i øjeblikket, og det er op til dig at handle nu.

At acceptere ansvaret for din selvværd er afgørende for at slå lavt selvværd. Lær hvordan du accepterer ansvar for din selvværd med disse tip.

Selv med god hensigt vil du sandsynligvis finde dig selv i at gentage gamle tanker eller adfærd, bebrejde eller undskylde. Du er muligvis modstandsdygtig over for ændringer eller har problemer med at give slip på fortiden. Det kan forventes, da vaner er svære at bryde. Du skal dog gøre en indsats og holde ud. Ved, medmindre du forbliver engageret i at ændre dine destruktive vaner, vil du forblive nøjagtigt, hvor du er nu. For at komme videre skal du give slip på skylden og undskyldningerne og forpligte dig til at gøre det.

Det er meget vigtigt at være venlig over for dig selv, især hvis du har svært ved at tage ansvar. Der kan være mentale barrierer, der kommer i vejen for dig. Dybt indgroede mønstre kan være udfordrende at ændre, og der er grund til modstand. Hvis du har problemer med at give slip, er det okay at søge hjælp til mental sundhed. Ønsker at ændre sig, og at tro på at du kan gør hele forskellen. Ved, at du aldrig er alene.

Som med alt, kræver forandring tid og kræfter, og det kræver, at du træder uden for din komfortzone. Det er ikke altid let, men det er værd at gøre. At acceptere ansvaret for din selvværd er et afgørende skridt i din rejse til en sund selvtillid.