Sådan identificerer du dine gode kvaliteter, når du føler dig værdiløs

Det kan være udfordrende at identificere dine gode egenskaber, når du mener, at du er værdiløs eller har lav selvtillid. Når du føler dig værdiløs, din negative tanker forvrænger din opfattelse af dig selv, og du overser det positive. De er dog ikke sandheden, selvom du måske tror på det. Uanset hvem du er, er du ikke værdiløs, og du har gode kvaliteter. Identificering af dine gode egenskaber, selvom du føler dig værdiløs, kan hjælpe dig til de ting, du er egnet til, finde mening eller formål i dit liv, og vigtigst af alt, at se dine egne værd, så du kan opbygge din selvtillid.

Bemærk, at disse tip ikke er beregnet til at erstatte terapi. Hvis du føler dig vedvarende værdiløs, kan det være nyttigt at søge hjælp fra en terapeut.

Tips til at identificere dine gode kvaliteter, når du føler dig værdiløs

For at identificere dine gode egenskaber skal du lære dig selv at kende. Selvbevidsthed er styrkende, og det er værd at bruge tid på at finde ud af, hvad der gør dig unik og de gode kvaliteter, der følger med det. Her er nogle tip.

• Fokuser på de gode ting ved dig selv og dit liv. Du er nødt til at gøre en bevidst indsats for læg mærke til de gode ting, især når du føler dig værdiløs. Vær opmærksom på de gode ting, du har gjort hver dag, og det inkluderer både dine tanker og handlinger. Vær også opmærksom på alle komplimenter, smil eller tak, du måtte få. Overvej de gode ting ved dit liv. Du kan måske gerne skrive en liste over gode ting hver dag for at holde dig fokuseret og også som en påmindelse om, når du føler dig negativ (Taknemlighed og føle sig bedre over dig selv).
• Prøv en række nye oplevelser. Jo mere du oplever, jo mere lærer du om dig selv.
• Se tilbage på din historie. Tænk på de ting, du var god til eller brænder for som barn. Se tilbage på de ting, du er stolt af, eller har gjort det godt i dit liv. Det kan være spor.
• Spørg nogen, du har tillid til. Spørg en betroet ven eller familiemedlem om dine gode egenskaber. De vil sandsynligvis se ting, du ikke har.
• Få professionel hjælp. En mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at se det positive i dig selv og hjælpe dig med det ændre dine negative tanker til positiv selvtælling.
• Lær din personlighed at kende og de styrker der følger med den. Der er mange gode ting, der følger med den du er. Lær at se det positive i dine individuelle træk.
• Brug et profileringsværktøj. Der er masser af værktøjer til at bruge, der kan hjælpe dig med at lære mere om dig selv. For eksempel kan VIA-undersøgelsen (bemærke karakterstyrker fra VIA Institute on Character) hjælpe dig med at identificere dine nøgletalstyrker.¹ Der er også mange personlighedsprofileringsværktøjer såsom Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), som kan hjælpe dig med at lære mere om din personlighed og de styrker der følger med den.
• Stil dig selv spørgsmål for at hjælpe med at identificere dine gode egenskaber. For eksempel: "Hvem eller hvad holder jeg af?" "Hvad brænder jeg for?" "Hvem bryder sig om mig?" "Hvordan har jeg hjulpet nogen?" "Hvilke udfordringer har jeg overvundet?" "Hvad kan andre lide mig? "" Hvilke gode ting har folk sagt til mig? ”Dette er bare nogle ideer, der får dig til at tænke, og jeg opfordrer dig til at komme med dine egne spørgsmål.
• Fokuser på, hvem du er som person. Dine gode egenskaber og egenværd handler ikke om præstation eller ejendele. Din værdi er, hvem du er som person, og det er vigtigt at vide det.

Det vigtigste er, at du forstår, at selvom du føler dig værdiløs, har du gode egenskaber, og det er et spørgsmål om at blive opmærksom på dem. At identificere dine gode egenskaber er især vigtigt for at hjælpe dig med at se din værdi, især når du føler dig værdiløs.

Sådan identificerer du dine gode kvaliteter, når du mener, at du er værdiløs

I denne selvtillidsvideo taler jeg om måder at identificere dine gode egenskaber på, når du mener, at du er værdiløs.

¹Via undersøgelsen. (N.d.). Hentet 13. oktober 2015 fra http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Du kan finde Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, pinterest og hende internet side.