Synger for at øge selvværd

At synge er en stærk måde at øge din selvværd på. Det betyder ikke noget, hvor god eller talentfuld du er, sangprocessen har en række fordele. Udover at hjælpe med at øge selvværd har sang mange fordele for andre områder af dit liv. Som en, der oplevede lavt selvværd I lang tid har sang personligt gjort en enorm forskel i mit liv. Fordelene er enorme, og du kan også bruge sang til at øge din selvværd.

Næsten alle kan synge, alt hvad du behøver er en stemme. Hvis du kan tale, kan du synge, uanset hvor godt du gør det. De fleste børn synger, derfor er den fysiske evne der. Børn bekymrer sig ikke om, hvordan de lyder, de nyder det bare. Da vi bliver voksne, er mange af os betinget af at være alt for kritiske og endda skamme os over vores stemmer. Mange frygter endda at synge. Hvorfor kan voksne ikke være mere som børn?

Hvordan sang forbedrer selvværd

Sang har en række fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. At synge er godt for din selvværd, fordi:

• Det hjælper med at frigøre dine hæmninger, og det giver dig friheden til at være dig selv.
instagram viewer
• Det er meget personligt og en måde at pleje dig selv som person på.
• Det løfter dit humør, og det er sjovt.
• Det distraherer dit sind fra negative tanker.
• Det hjælper med at trække vejret, slappe af og bremse din puls.
• Det hjælper med at lindre stress og muskelspændinger.
• Det hjælper med fokus og koncentration.
• Det hjælper med opmærksomhed og at være i det nuværende øjeblik.
• Det kan være meditativt.
• Det er udfordrende og givende.
• Det giver dig mening og formål.
• Det fører dig ud af din komfortzone, og det er bemyndigende.
• Det giver dig en følelse af præstation.
• Det er en måde at udtrykke dig selv og dine følelser på.
• Det er en måde at møde nye mennesker på, især når du tilmelder dig en gruppe.

Hvis du aldrig har sunget i dit liv, eller hvis du er bange for at lyde dårligt, er du ikke alene. Mange mennesker er bange for at synge, og det kræver mod at give det en chance. Jeg plejede at være bange for at synge og stå over for den frygt har givet mig styrke. Jeg opfordrer dig til at bekæmpe den frygt og gøre det alligevel.

Kom godt i gang med at synge for at styrke selvværd

Når du har lav selvtillid, vil du sandsynligvis være alt for kritisk over for dig selv og din stemme. Måske blev du tidligere kritiseret af andre. Du tror måske, at du ikke kan synge, ikke bør synge, medmindre du er god, eller du ikke fortjener at synge. Måske skammer du dig over din egen stemme, du er bange for dømmekraft eller bare frygter at synge.

For at komme i gang med at synge bliver du nødt til at møde din frygt og selvtillid og træde uden for din komfortzone.

• Tag handling uanset dine negative tanker og følelser.
• Vær forberedt på at lyde dårligt. Vi er alle nødt til at starte et sted, og hvad så hvis du lyder dårligt?
• Fokuser på processen og nyd øjeblikket.
• Ved, at du ikke behøver at være en stor sanger for at nyde eller drage fordel af at synge.
• Træk vejret, slappe af og have det sjovt med det. Vær forberedt på at grine af dig selv.
• Start alene, hvis du vil. Ingen behøver at høre dig.
• Syng sammen med musik, og skru den op, så du ikke kan høre din egen stemme (dette er især effektivt, hvis du er bekymret for, hvordan du lyder). Slip dine hæmninger.
• Stop med at sammenligne dig selv med andre.
• Stop med at bekymre dig om, hvad andre vil tænke eller sig.
• Få en lærer.
• Deltag i en sanggruppe (hvis du gør det, anbefaler jeg at finde en, der er fokuseret på sjov og ikke er for seriøs).
• Syng sange, som du nyder. Nydelse er afgørende.

Det vigtigste er at give slip på ideen om at skulle lyde godt. Tænk på fugle, som alle har deres egen unikke sang. Selv krager og kyllinger synger, og de er ligeglade med lyden. Selvom du ikke er særlig god til at synge, betyder det slet ikke noget. Faktisk er det en endnu bedre grund til at gøre det, især af selvtillid. Husk, at selvværd er uanset dine talenter eller evner.

Lykke i livet handler om at gøre ting, du nyder, selv de ting du ikke er så god til. Hvis du kan lide at synge, skal du gøre det, fordi du nyder oplevelsen. Syng, fordi det er godt for dig. Syng, fordi det hjælper dig med at slappe af og fokusere dit sind. Syng, fordi det øger din selvværd.

Du kan finde Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og hende internet side.