Bipolær skyld: Følelse af skyld. Mit familiemedlem har bipolar lidelse

Mange familiemedlemmer til dem med en psykisk sygdom føler sig skyldige over deres følelser eller situation. Lær om årsager og virkninger af skyld, og hvordan man håndterer skyld.

Støtte nogen med bipolar - til familie og venner

Næsten alle pårørende til mennesker med mental sygdom føler sig på et tidspunkt skyldige over deres pårørendes eller deres egen situation. Selvom det måske aldrig helt forsvinder, kan følelsen reduceres betydeligt.

Årsager til skyld

1. Skyld dig selv eller beklager dine følelser (især vrede), tanker eller handlinger vedrørende din syge slægtning
2. Føler det dårligt med at have et bedre liv end din pårørende gør (overlevendes skyld)
3. Samfundets udstødelse af familier, der har en pårørende med en psykisk sygdom

Effekter af skyld

1. Depression, mangel på energi til nutiden
2. Bolig ved fortiden
3. Nedsat selvtillid og selvværd
4. Mindre effektivitet i løsning af problemer og opnåelse af mål
5. Handler som en martyr i et forsøg på at kompensere for tidligere synder
6. At være overbeskyttende, hvilket fører til din pårørendes følelse mere hjælpeløs og afhængig
7. Nedsat livskvalitet

Håndter skyld ved at udvikle mere rationelle og mindre smertefulde måder at tænke på situationen på.

1. Anerkend og udtryk din skyld med en forståelig lytter
2. Undersøg overbevisningerne bag din skyld. (For eksempel: "Jeg skulle have gjort tingene anderledes, da han var barn"; "Jeg burde have bemærket tegnene før og gjort noget for at forhindre det"; "Jeg burde aldrig have sagt det til hende."
3. Modvirke disse falske overbevisninger ved hjælp af de oplysninger, du har lært om årsagerne til og forløbet af mental sygdom
4. Prøv ikke at dvæle ved fortiden
5. Fokuser på, hvordan du kan forbedre nutiden og fremtiden for dig selv og din syge slægtning
6. Husk dig selv, at du fortjener et godt liv, selvom din slægtning måske ikke er heldig nok til at have et