Mine mål for mental sundhed for dette år

Jeg sætter mål for mental sundhed, fordi intet er bedre end at få en frisk start og føler sig tillid til det nye år. Jeg elsker at se alle skubbe for at finde nye beslutninger, som de er begejstrede for. Mine mentale sundhedsmål i år er at få mere selvkontrol, arbejde på at overvinde paranoia i mit forhold og komme i terapi.

Vælg Mental Health-mål, du kan holde dig til

En ting, der kan føre til udløsende depression, er at blive begejstret for noget urealistisk. Det kan lade dig føle sig værdiløs og ikke god nok. Normalt omkring denne tid af året har jeg en tendens til at blive manisk, hvilket fører til usædvanlige beslutninger. For fem år siden besluttede jeg at rejse op og flytte pludselig til Los Angeles - seks måneder efter dette havde jeg en mental nedbrud og skulle flytte hjem for at få medicin. Jeg følte mig ærligt flov over, at jeg ikke kunne gennemgå det. Vær realistisk, og sæt mål for mental sundhed, som du realistisk kan nå.

To af mine mentale sundhedsmål i år

Jeg vil overvinde min frygt for forladelse

I år har jeg et mentalt helbredsmål for at tackle min frygt for at opgive. Jeg er så syg af at være kontrolleret af min paranoia. Jeg ser ikke ud til at undslippe de konstante tanker om, at min kæreste enten vil prøve at bryde op med mig eller værre, snyder på mig. Dette får mig til at kontrollere virkelig, og jeg har det dårligt for ham. Jeg vil have det godt med at lade ham gå ud med sine venner. Jeg vil være i stand til at gå ud af byen og ikke spekulere på, hvad han laver uden mig.

Jeg vil regelmæssigt komme i terapi

Et af de største problemer, jeg står over for hele året, er min kamp med ustabile, umotiverede stemninger. Det er svært for mig at holde mig til de ting, jeg planlagde at gøre. Den ene dag kan jeg være klar til at erobre verden, og den næste dag vil jeg ikke forlade min seng. Jeg forstår, at det er en del af min sygdom, men det gør det ikke mindre til et problem. Jeg tror, ​​at terapi vil hjælpe mig med at tackle humørerne og problemerne omkring dem. Jeg er nødt til at starte budgettering til terapi så jeg kan gå, når jeg vil. Hver terapeut har fortalt mig, at jeg skal gå mindst to gange om måneden, og jeg skal søge efter en terapeut, jeg har råd til, og få det til at ske.

Alt i alt er jeg meget glade for at se, hvad jeg vil synes om 2018 næste nytår. Vil jeg være tilfreds med, hvordan det gik? Eller bliver det endnu et skuffende år? Alt, hvad jeg ved, er, at jeg ikke behøver at stresse med fremtiden og nyde nutiden.