Jeg har ikke en kur mod ængstelse endnu, men jeg klarer mig

Hvad kunne kurere min angst? Som svar er alt, hvad jeg har, et hjort i forlygterudtryk til at gå med det skilt, der siger 'forkert vej, gå tilbage!' Så nej, jeg har ikke en kur mod angst. Men jeg har nogle ideer.

Forestil dig kuren mod angst

Jeg tænker på den John Lennon sang, Forestille - I den slags verden ville angst ikke eksistere. Måske i den verden eksisterede den aldrig. Måske er jeg ikke bange.

Jeg fanger mig selv og forestiller mig det - den verden. Nogle dage hjælper det. Selv når det gør ondt, hjælper det bare at blive med ideen om angstlindring, at give slip på tingets virkelighed, slå sig ned, være.... At være behagelig. Angstlidelser, og mental sygdom som en helhed, føles alt andet end behageligt. Og at være komfortabel nok til at bemærke, at du er ukomfortabel, er i sig selv et tegn på helbredelse.

Vi ser ikke en angstkur mere end vi ser angstlidende

En ud af fire af os har en mental helbredstilstand. Se dig omkring, på kontoret, metroen, gaden. Det er en nem indsats. Femogtyve procent af mennesker omkring dig lige nu lever med en psykisk sygdom. Det er så enkelt: Mental sygdom er lige her, alle omkring os, hver gang.

Alligevel savner vi det. Selv i os selv savner vi det. Ser ikke stormen, selv når vi er midt i den, fordi den er lige så stor.

Vi har brug for en kur mod angst, fordi den føles skræmmende. Angst, lige op angst med dobbelt skud, er intet mindre end absolut frygt.

Det tætteste, vi har til en angstkur, klarer færdigheder

Der er en million og en tip og tricks, som jeg kan fortælle jer til at fortynde den, tolerere den, administrere og indeholde den. Og ja, du kan virkelig gøre alt det, men det vil stadig ikke få det til at forsvinde. Nogle dage, nogle dage vågner jeg op - jeg følger alle reglerne, jeg føler mig endda bedre og stadig, alt hvad jeg vil er, at det skal stoppe. Bare gå væk. Færdig.

Men angst bliver ikke helbredet ved at ønske sig virkelig hårdt.

Så jeg accepterer, hvad det er nødvendigt at acceptere - de ting, jeg ikke kan ændre - og holder ved med at stikke i resten, indtil det enten forlader mig alene, eller lukker helvede længe op til at håndtere det.

Af alle angst mestringsevner Jeg ved, at det ofte føles det nærmeste ved hånden, det tættest på mit hjerte. Jeg tror det er vidende. Noget i den stil. Det er som at stå absolut stille, når verden drejer rundt og rundt, og du ved, at den er derude. Frygten. Vej derude ud over din magt til at kontrollere.

Og på præcis det tidspunkt begynder det at føle sig okay. Skal være.

En angstlidelse er ikke bare en følelse

Jeg tror, ​​at i de dybe, mørke, ødelæggende timers behov, hvad jeg har mest brug for, ikke er en kur mod panik. Det, som jeg ofte leder efter, er modet til at acceptere, at jeg frygter, at vide, at selvom jeg ikke kan ændre det, er jeg større end det.

At et øjeblik virkelig er bare et øjeblik, og selv hvis frygt kommer tilbage, måske måske, jeg kanVær forskellig næste gang.