Realistiske nytårsopløsninger for PTSD-lidende

I dag vil jeg tale om, hvorfor det er så vanskeligt at følge nytårsforsætninger, når du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Nytårsaften har altid været en af ​​mine yndlingsdage i året. For nogle er det et tidspunkt at reflektere over glæderne i det forgangne ​​år og planlægge flere lykkelige tider fremover. For andre er det en chance for at genopfinde os selv.

Nytårsopløsninger kan være en sjov måde at gøre det på sætte mål og forventninger til det kommende år. For mennesker med PTSDdog når disse Nytårs mål kan føles umulig.

Presset om at være perfekt og nytårsopløsninger med PTSD

På mange måder er nytårsopløsninger beregnet til at optimere vores liv. Vi beslutter at være sundere, at starte nye virksomheder, stoppe dårlige vaner, at rydde op i vores liv osv. Vi går ind i det nye år og stræber efter perfektion og søger måder, vi kan forbedre os selv på.

Selv om det ikke er en dårlig ting at prøve at forbedre os selv, er det ofte vanskeligt at nå de mål, vi har sat på nytårsaften, når vores daglige liv genoptages. Alle vil have succes i livet, men det er umuligt at være god til alt. Vores tid og ressourcer er begrænsede, og nogle områder af vores liv vil naturligvis blive forsømt gennem året.

Det er en almindelig vittighed, at flertallet af mennesker, der køber gymnastikselskab i januar, opgiver deres fitnessmål inden for et par uger. Som en person, der selv kæmper for at komme til gymnastiksalen, ved jeg, at det ikke er fordi disse mennesker ikke er dedikerede til deres mål. Andre aspekter af deres liv kræver bare mere opmærksomhed, hvad enten det er arbejde eller børn eller sidevaner eller endda bare at få nok søvn. Vi vil have det hele, men vi kan kun håndtere så meget.

Nytårsopløsninger og PTSD

Når du har PTSD, bliver nytårsmål meget svært at nå. Det er virkelig, virkelig svært at fokusere på at forbedre bestemte områder i dit liv, når du prøver så hårdt bare for at komme igennem hver dag.

Være oppe imod PTSD symptomer og at komme sig efter traumer tager enorme mængder plads i din hjerne. Det spiser din tid, og det spiser dine følelsesmæssige ressourcer. Det lukkes ikke, når du går på arbejde eller skole. Det stopper ikke, når du lukker øjnene for at sove. Det er et direkte problem, der skal håndteres.

Hvis du lider af PTSD, vil jeg opfordre dig til at sætte eventuelle nytårsforsætninger til side i år. Fokuser på din bedring. Fokuser på at genvinde den fred, der blev stjålet fra dig ved traumer. At vælge at elske dig selv med alle dine mangler og mangler er den bedste forberedelse, du kan give dig selv til det nye år