Lyt til “Beyond Shame and Guilt: Transformative Strategies for Women with ADD” med Michelle Frank, Psy. D.

Lyt til “Beyond Shame and Guilt: Transformative Strategies for Women with ADD” med Michelle Frank, Psy. D.

Klik på afspilningsknappen nedenfor for at lytte, eller klik på downloadikonet for at downloade podcasten og gem den derefter på din enhed. Mobilbrugere kan tryk på dette link for at åbne Podcasts-appen eller tryk på dette link for at åbne Stitcher-appen.

Følge efter additude’s ADHD-eksperter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

Se diaspræsentationen der fulgte med den originale udsendelse af dette live webinar.

---

Som en kvinde, der lever med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD), du er uden tvivl fortrolig med skam - og dens kære venner skyld, frygt og selvbegrænsning. Du kan også finde dig selv, som stiller spørgsmålet om millioner dollars: ”ADHD-bevidsthed er god, men... hvad nu?"

Det første springbræt for forandring er dette: Kom ansigt til ansigt med dine egne oplevelser og historier om skam, og måderne, hvorpå disse fortællinger informerer dine forhold til dig selv, din ægtefælle, dit barn og / eller verden. Denne beregning hjælper os med at skabe plads til nye valg og opførsel. Når vi først når dette rum, kan vi imidlertid let føle os fortabt og undre os, ”Hvad gør jeg

gøre med denne opmærksomhed? ”Svaret? Du begynder meget langsomt processen med forandring ved at fokusere intenst på at opbygge dit mod, intentionality og nysgerrighed.

I denne episode lærer du:

• Almindelige måder, som tidligere oplevelser af skam manifesterer sig som selvbegrænsende tro og adfærdsmønstre for kvinder med ADHD
• Hvordan disse begrænsninger påvirker kvinder som mødre, partnere, venner og kolleger
• Hvilken accept virkelig betyder, hvordan det adskiller sig fra fratræden, og hvordan det ser ud til at praktisere radikal accept og skamfrit liv i her-og-nu
• Konkrete skridt, som du kan tage for at flytte ud af skam og til bevidst levevis
• Måder at forbedre dit forhold til dig selv, dine børn, din partner, dine venner og dine kolleger
• Nøglespørgsmål for at stille dig selv at begynde at leve større, lysere og dristigere - forskelle og alt sammen

Anbefalede ressourcer:

• Gratis download: ADHD og intense følelser
• Du er ikke summen af ​​dine ADHD-udfordringer
• [Selvtest] Har du dysforia for afvisningsfølsomhed?
• Vi har din ryg: 75 tricks af (og for!) Kvinder med ADHD
• For få læger screener kvinder for ADHD - og vi fortjener det bedre

Lytterudtalelser:

• “Michelle var fremragende! Dækkede meget jord uden at være overvældende. Kan ikke vente med at modtage min kopi af bogen - allerede bestilt! ”
• ”Dette føltes som et dybtfølt medfølende og informeret syn på hele mit liv indtil nu (jeg er 54) med utroligt nyttige forslag til handling. Tak skal du have!"
• ”Hendes præsentation var stedet på. Godt tempo, godt indhold, godt forklaret. Ønske som altid, at der var mere tid til spørgsmål, men jeg ville ikke ofre nogen del af hendes præsentation til det. ”

Lyt ind og fortæl os, hvad du synes i kommentarerne. Hvis du er interesseret i reklame i additude’s ADHD-eksperter podcast, skriv til os på [email protected].

Hvordan lytter jeg?

Hvis du ikke kan se podcast-afspilleren øverst på siden, eller abonnere på additude’ADHD-eksperter podcast et andet sted, følg disse instruktioner:

Fra din telefon eller tablet:

Du kan abonnere på additude’s ADHD-eksperter podcast i enhver podcast-afspiller. Hvis du læser dette på en Apple-mobilenhed, tryk på dette link for at åbne Podcasts-appen. Hvis du læser dette på en Android-mobilenhed, tryk på dette link for at åbne Stitcher-appen.

Fra et skrivebord eller en bærbar computer:

Klik på “play” -knappen øverst på siden for at starte episoden. Hold dette vindue eller fane åbent i din browser, mens du lytter, eller podcast-episoden stopper med at spille.

Bemærk om lydkvalitet: Denne podcast er en optagelse af en webinar-serie, og lyden er optaget fra telefonsamtaler, ikke optaget i et studie. Registrer dig for at deltage i de live webinarer på: www.additude.com/webinars/

---

---

Opdateret den 23. januar 2020