Forholdet mellem videospil og angst

Forholdet mellem videospil og angst er en forankret. Videospil tiltrækker folk, der oplever visse typer af angst og hold dem tilsluttet. Så, jo mere tid nogen bruger spil, jo mere er hans eller hende angst har en tendens til at stige. Lad os udforske forholdet mellem videospil og angst for at løsne det greb, de måtte have på dig.

Forårsager videospil ængstelse? Dette er et almindeligt spørgsmål uden et let ja-eller-nej svar. Forskere fandt ikke bevis for, at videospil forårsager angst direkte; i stedet fortsætter undersøgelser med at vise, at videospil og angst er korrelerede. Det betyder, at de to snarere end at have et årsag-og-virkning-forhold, forholder sig og bidrager til hinanden.

Videospil og angst er forbundet med

• Træk og karakteristika ved nogen, der engagerer sig i spil
• En bestemt type angst

Forholdet mellem videospil og angst er forbundet med personlighedstræk

De fleste psykologer og andre fagfolk inden for mental sundhed mener, at der er fem primære personlighedstræk (samlet kendt som ”de store fem”). Et af disse træk er neurotisme, og det refererer til nervøsitet og at være tilbøjelige til angst. Neurotisme kaldes ofte en "ængstelig personlighed."

Dr. Brent Conrad, en klinisk psykolog, der skriver for Tech Addiction, forklarer i en artikel at "[mennesker med] højere niveauer af egenskabsangst, aggressiv opførsel og neurotisme er i en højere risiko for videospilmisbrug."

Dette betyder ikke, at alle med ængstelige personlighedsegenskaber er en spiller, og det betyder heller ikke, at hver spiller er højt i egenskabsneurotikken. Det betyder, at der er en forbindelse mellem at have karaktertræk, der har tendens til at være nervøse og ængstelige, der kan få folk til at tvinge sig hen imod videospil.

Mange finder ud af, at videospil hjælper med angst ved at give et andet fokus for tanker takket være et behov for total koncentration på et spil. Videospil distraherer fra daglige problemer ved at give en engagerende flugt.

Escape er en stor del af lokket af spil. Videospil lindrer ofte stress og angst. Dette gælder ikke kun egenskabsangst, men også en bestemt type angstlidelse: social angst eller social fobi.

Forholdet mellem videospil og social angst

Af alle angstlidelser, social angst har det nærmeste forhold til spillelivsstil. Social angst kan føre til overdreven spil, og overdreven spil kan forværre social angst.

Det er ikke ualmindeligt, at folk med social angst tager spil op som en tidsfordriv. At spille videospil kræver ikke, at folk er ude i verden blandet sig blandt andre mennesker.

Mennesker med social angst har stadig brug for og ønsker menneskelig forbindelse, og online spil kan opfylde dette behov. Ved at deltage i online-fora for at chatte om spil, forbinde med andre for at udføre missioner og tale via headset kan gamere føle sig som en del af noget. De kigger ikke længere udefra. De kan deltage i festen uden at skulle forlade huset og fysisk være omkring mennesker.

Desværre, jo mere man slipper ud i den virtuelle verden af ​​videospil, jo sværere bliver det at interagere i deres virkelige verden. Online-venner bliver mere og mere fortrolige, mens mennesker i den virkelige verden bliver mere ængstelig og skræmmende. Derfor øges spil, og interaktionen med venner og familie falder.

Forholdet mellem videospil og angst er ikke sat i sten

Du kan svække forholdet mellem videospil og angst, uanset om din angst kommer fra personlighedstræk eller en angstlidelse som social angst. Folk bruger ofte spil for at undslippe deres ubehag angstsymptomer, så det kan være fordelagtigt at behandle angst og de faktorer, der bidrager til den (King, et al., 2010).

Prøv disse tip til håndtering af spil og angst:

• Reality Breaks. Når du spiller, skal du indstille din timer til at tage reality-pauser. Pause og interagere med nogen i din virkelige verden. Brug lidt tid på at tale med et familiemedlem, møde en ven lidt eller endda tage en tur til en butik - bare noget
• Bliv jordet. Planter dig selv i din fysiske verden. Bliv fuldt forbundet til det. En måde at gøre dette på er ved at tage en opmærksom tur udenfor eller gennem dit hus. Gå barfodet, hvis du har det godt. Føl jorden, luften på din hud. Træk vejret dybt og bemærk lugter. Tag seværdighederne ind. Dette beroliger og beroliger en hjerne, der er overestimuleret fra både videospil og angst.
• Terapi. At se en terapeut kan hjælpe både social angst og spilafhængighed. Undersøgelser viser, at selv behandling af en med terapi vil forbedre begge (Scutti, 2017).

Forbindelsen mellem videospil og angst er stærk. Engstelige personlighedstræk og angstlidelser, som social angst, går sammen om at skabe problemer for mennesker. Du kan træffe foranstaltninger for at svække og endda bryde forholdet mellem angst og videospil.

artikelhenvisninger

Næste:Sådan afsluttes videospil, spil. Hvor hård er det?
~Alle spilforstyrrelsesartikler
~Alle afhængighedsartikler