Hvad er det næste? Behandling af angst 2011

Efter det har jeg gjort afslapning ting, afgjort i den nye dag eller det nye år (yikes! allerede ??), undertiden vil jeg føle, at jeg lige er hængende. Spekulerer på, hvad der næste i en slags underlig limbo-tilstand, der hverken er her eller der. Ikke nøjagtigt overalt.

Og alvorligt, hvad er det næste? I dag. I morgen. Næste år.

Live i øjeblikket: Det er den eneste, du har

Hvis det lyder lidt ny-agey - er det. Det er også en dejlig drøm at holde fast i. Og det er ikke alt tyr: Nogle af det er nyttige tyr.

Jeg kaster det ind der med blandingen af tip til angsthåndtering og tricks. Noget af det holder fast. Lige nok til at minde mig om, at alt i moderering fungerer. Hvis du får det til at fungere.

Det er den hårde del. Det er en ting at kende måderne at håndtere på og en helt anden måde at have en kløgtig anelse om, hvordan man bruger dem effektivt i mit liv. Behandling af angst kan føles så meget som to skridt fremad, et skridt tilbage.

Et par generelt kloge mennesker, jeg har mødt undervejs, har nævnt ting, der går i retning af -

”Verden er, hvad du tror, ​​den er”

Med hensyn til mentalt helbred, det er mere eller mindre sandt. De fleste dage mindre - min evne til at implementere stemningen kan være lidt lav, men jeg tror nok, at det er nok til, at det støtter mig op ad vejen.

Hvad synes du? Er en lille tyr en så høj pris at betale, hvis den fungerer fra tid til anden?

Så længe det ikke kommer på min måde. Og jeg tror, ​​det kommer på mange måder.

Jeg tror, ​​at den nyalderlige selvhjælpsbevægelse er så meget som diætindustrien, at den ofte efterlader folk intet andet end tanken om en kur. Det er ikke meget, når du tænker over det.

Jeg har prøvet bøgerne om selvhjælp, og hvad ikke, og de har deres sted. Som jeg sagde: Nogle gange går en lille tyr langt. Jeg er dog nødt til at titrere doserne temmelig omhyggeligt. Hold øje med det store billede, som er opsving efter PTSD og depression, og forbliver ansvarlig for det.

Det er et spørgsmål om perspektiv.

Snarere end at yo-yoing mellem de nyeste, største positive total-self-opfyldelse og foryngelsesbehandlinger, der lover, hvad de bevidst ikke kan levere: varige resultater.

Vil du vide, hvor stabilitet kommer fra?

Hvor ro bliver en del af din daglige liv?

Du går på det med et arsenal af viden, en lastning af værktøjer og mere end et par færdigheder og understøttelser leveret af så mange mennesker og teorier, håb og praksis, som du kan finde.

Sanitet er ikke sæsonbestemt

Det er ikke tilgængeligt i den næste udgave af New Scientist, og det sidder heller ikke på en forhandlet hylde i en boghandel med lignende tomes, der viser kraften i positiv tanke, personlig valg og ambition psykologi. Det her er psykologiets sodapop

- Det er velsmagende. Det giver dig et hurtigt løft. Nogle gange er det alt, hvad jeg er inde på, men det er ikke svaret. Og det er bestemt ikke vejen til helbrede angst eller depression.

Gør 2011 til det år, du finder værktøjer og understøttelser til behandle angst.
Godt nytår, alle sammen!