Stigmaen ved at søge hjælp og behandling til mental sundhed

'Jeg har brug for mental sundhedshjælp.'

Når du lider af en mental sygdom, er det ofte de tre sværeste ord at sige. Men det virkelige spørgsmål er 'hvorfor?'

Vi tøver ikke med at bede om hjælp, når transmission på vores bil ikke fungerer. Vi tøver ikke med at bede om hjælp, når der er lækage i vores loft. Og vi tøver ikke med at bede om hjælp, når vi oplever et slags fysisk symptom. Så hvorfor er det så svært at bede om hjælp til mental sundhed?

At bede om hjælp indrømmer ikke at være svag

Jeg tror, ​​svaret ligger i stigmatisering, men ikke den samfundsmæssige art. Når alt kommer til alt, da aftaler med læger og terapeuter er fortrolige, hvorfor ville du være bekymret for, at nogen finder ud af det? Derfor må det komme ned på en forkert tro på, at vi deler, at 'vi skal være i stand til at håndtere dette på egen hånd, og det er et signal om svaghed at bede om hjælp.'

Da psykiatrien fik popularitet i 1970'erne var der en hel del stigma knyttet til at se en terapeut. Folk troede, at de, der gik til terapi, måske var 'skøre' eller 'et par skruer løs.' Men i år 2013 søger folk fra alle samfundslag terapi. Nogle for forholdsproblemer, nogle for afhængighed, nogle for social angst og andre for depression. Du kan ikke tænke på, at nogen, der ser en terapeut for et forholdsproblem, var "skør", så hvorfor skulle nogen tro, at du var "skør" for at søge hjælp til en anden sygdom?

Selvpålagt stigma

Min tro er, at de sandsynligvis ikke vil gøre det, medmindre du giver dem god nok grund til at tro det.

Så meget af dette formodede stigma ligger i vores egne tanker og overbevisninger om det aktuelle spørgsmål. Hvis du tror, ​​du er svag til at søge terapi, vil du automatisk tænke, at andre har den samme opfattelse. Hvis du tror, ​​at du er "mindre end" for at bede om hjælp, vil du handle på en måde, der får andre til at tænke det samme. Det er en farlig selvopfyldende profeti.

Jeg ved i mit liv, at folk ikke længere stigmatiseres mod mig, efter at jeg holdt op med at lade det ske. En gang lærte jeg at trygt sige, at 'ja, jeg er i terapi. Det har ændret mit liv. Jeg vil anbefale det til enhver, 'de mister hurtigt deres stigmatiserende damp. Men hvis jeg skamme mig over at være i terapi, ville folk helt sikkert stigmatisere imod mig.

Hvis du ikke hjælper mit liv, hvorfor er du her?

Der er selvfølgelig altid mennesker, der vil være slemme, uanset hvad du siger. Men så er du nødt til at stille dig selv spørgsmålet 'hvorfor er de endda en del af mit liv?' Hvis nogen ikke hjælper dit liv, fortjener de ikke en del i det.

Chris Currys webstedet er her. Chris er også tændt Google+, Twitter og Facebook.