Når livet hænder dig citroner, skal du ikke få panik!

Min søn ejer en tee-shirt, der siger:

”Når livet overleverer dine citroner, skal du holde dem. Fordi, du ved, gratis citroner! "

Jeg kan godt lide at holde livet lys. Men nogle gange sker der kriser, og de kan sætte vores angst på overdrive. Når panikken først sætter det, tager det al vores energi. Energi, som vi har brug for for at håndtere situationen!

På den anden side, hvis vi brugte den energi til håndtere situationen. Det ville få vores angst til at falde ned! Virkelig! Læs videre for Fem ting at gøre, når du er i en krise:

Fem ting at gøre, når du er i en krise

1. Kom i gang. Nogle gange går livet fint, og så sker der en slags krise. Båden er ved at blive capizize. Meget af tiden bliver vi sparket ind overlevelsestilstand og få travlt med at rebalansere båden. Vi kan have frygt, men vi holder angst i skak, fordi vi er travl. At tage handling er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at hjælpe med at mindske din angst.Det hjælper dig med at føle dig bemyndiget. Angst lever af hjælpeløshed og føler sig ude af kontrol. Handling sætter dig tilbage i førersædet.

2. Få forbindelse. Mange mennesker har en tendens til at isolere sig, når de har det dårligt, idet de får alle slags undskyldninger for, at de ikke er værdige til en anden persons tid. (Hvis dette er dig, skal du læse Bange for at være nød?). Vi er sociale væsener, mennesker mødes normalt for at håndtere krise, fordi det er sådan, vi kommer igennem. Du er værdig! Opret forbindelse med nogen.

3. Foretag research. Oddserne er, at nogen andre har været igennem det og ud på den anden side. De kan give dig håb i det mindste og gode ideer bedst. Der er mere end nok information derude til alt det, du gerne vil vide.

4. Vær i øjeblikket.Gå ikke foran. Fokuser på, hvad du skal gøre lige nu. Prioriter. Stop med at føle sig skyldig over alt fra fortiden. Dette hjælper aldrig nogen. Stop med at være bekymret for at gøre det hele, bare gør det.

5. Stol på dig selv. Vi har større kapacitet, som vi tror, ​​vi har, når vi sættes på prøve. Tvivl er det eneste, der kan komme i vejen for os. Du har færdigheder, Jeg ved, at du gør det. Hvordan skulle du ellers have kommet så langt? Du kan stole på dig selv.

Hvad gør du for at holde angsten i skak, når du er i en krise?

Du kan også oprette forbindelse til Jodi Lobozzo Aman:

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred,
Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.