Ændring af spiseforstyrrelse Podcasts, der er værd at indstille på

Hvis du er som mig, har du måske stillet dig selv spørgsmålet: "Hvad er nogle podepasts, der er gendannet af spiseforstyrrelser værd at tune ind på?" Jeg er en stor talsmand for professionel rådgivning- faktisk ser jeg min terapeut en gang om ugen - men jeg støtter også andre støttende ressourcer uden for et rådgiverkontor. Den time, jeg tilbringer i terapi hver uge, er hellig og gavnlig for mig som person i bedring efter begge anoreksi og traumrelaterede problemer, men når jeg ikke er direkte overfor min terapeut, er den indgriben, jeg når oftest, mit arsenal af genoprettelsespodcasts. Så i denne artikel vil jeg nedbryde den podcasts, der er genvundet af spiseforstyrrelser, som jeg betragter som værd at indstille som terapeutiske hjælpestoffer - for at forstærke ikke erstatte klinisk behandling - og hvorfor jeg finder dem nyttige i min egen helingsproces.

Hvorfor gendannelsespodcasts hjælper med at gendanne spiseforstyrrelser

I de sidste tre år har jeg gået en dyb, intensiv rejse for at aflære

giftige mønstre i mit liv, der engang stod mellem mig og helheden, jeg vidste, var muligt og ømtede at opleve. Rådgivning har været en grundlæggende del af dette såvel som at opbygge et samfund med tillid og støtte omkring mig selv, så jeg kan holdes ansvarlig, når disse spiseforstyrrelser adfærd begynde at komme igen. Men et andet værktøj, der har været yderst gavnligt, er min kærlighed til podcasts. Denne ressource giver mig ubegrænset adgang til visdom, indsigt og ekspertise hos forskellige klinikere i spidsen for mental sundhed.

På podcasts til genopretning af spiseforstyrrelser kan jeg lytte til psykologer, der hjælper mig med at forstå, hvordan hjernefunktioner, så jeg er i stand til at genwire skadelige vaner og danne sundere metoder til at tackle i stedet. Jeg kan lytte til diætister, der forklarer, hvordan man nærer mig selv med mad, der er næringsrige, snarere end dele, der er mager og restriktive. Jeg kan lytte til mindfulness-specialister, der beskriver, hvordan man træner med bevægelser, der bringer glæde, ikke straf, til kroppen. Jeg har udvundet et væld af oplysninger fra gendannelsespodcasts, som konstant styrker og opretholder min dedikation til spiseforstyrrelse genopretning. Jo mere jeg lærer, jo bedre rustet er jeg til at transformere standardformer for at tænke, føle og gøre det tjener ikke mere.

Jeg anbefaler podcasts til gendannelse af spiseforstyrrelser

Nu hvor jeg har diskuteret, hvorfor jeg er en podcast-aficionado og proponent, her er fire podcasts til genopretning af spiseforstyrrelser, som jeg synes er værd at stille ind på:

1. The Recovery Warrior Show: Denne podcast blev startet af sit overordnede websted Recovery Warriors, og blev startet af Jessica Flint, en autoritet for følelsesmæssig sundhed og overlevende af spiseforstyrrelse selv, der lærer selvmedfølelse som springbræt til helbredelse af et forstyrret forhold til mad og krop billede.
2. Mad Psyk Podcast:Denne podcast er en frontrunner i korstoget for at afvikle den amerikanske diætkultur og er vært af Christy Harrison, en registreret diætist-ernæringsfysiolog og certificeret intuitiv spisevejleder, der henvender sig til alle facetter af bedring af spiseforstyrrelse baseret på ideen om sundhed i alle størrelser (HAES).
3. Rigtig sundhedsradio:I et samfund, der demoniserer visse fødevarer og fremhæver wellness som en moralsk dyd, hostes denne podcast af ernæringsfysiolog Chris Sandel, der sigter mod at hjælpe andre med at opleve autentisk helbred - ikke kun sundhedens udseende - gennem en holistisk sind, krop og ånd forbindelse.
4. Podcast til gendannelse af spiseforstyrrelse:Hvad jeg betragter som "guldstandarden" i supplerende ressourcer, blev denne podcast oprettet af en licenseret psykolog Dr. Janean Anderson, der adresserer inkludering i genopretning af spiseforstyrrelser med hensyn til køn, kropsform, comorbid sygdom, aldersgruppe og andet sociokulturelt faktorer.