Det er okay at have en blå jul

Jeg vil være ærlig, jeg er ikke i det ordsprog "Julestemning". Ting har været uslebne for nylig. Jeg blev udfordret til en nævekamp (Når vold ledsager psykisk sygdom), min 2-årige niese blev operation, min nabo døde, og jeg mistede et af mine job. Det er meget at ramme med i en almindelig tid på året, men omkring julen... Det lærte mig, at jul ikke altid er en gledelig tid på året for alle. Og det er okay.

Mestring af ferie sorg

Da jeg var barn, mistede min bedstefar sin kamp med kræft på julaften. I gymnasiet døde en klassekammerat af mig i en pistolulykke cirka halvanden uge før jul. Bare fordi det er en festlig tid på året, betyder det ikke, at der ikke vil være nogen tragedie. Så det bringer et spørgsmål: hvordan takler man ferietab?

Jeg synes, det er nyttigt at huske de gode tider. For eksempel var min nabo julemand. Bogstaveligt talt. Han spillede julemanden ved en bybegivenhed i adskillige år, og et år kom forbi vores hus i fuld Santa regalia. Min yngste bror Tim blev forvirret og spurgte "Hvorfor kører julenissen Phil's bil?" Et andet år, Tim sad på hans skød, gav ham et kram og sagde "Bye Phil." Hvis du ikke smilede til det, synes jeg ked af det du.

Religiøs tro kan også være en kilde til trøst. Som en menneske er det nyttigt at tro på et efterlivet, hvor jeg får at se mine kære igen i paradiset. Andre mener, at deres kære vil blive reinkarneret som noget stort. Atter andre mener, at de døde bliver forfædre, der holder øje med os. Uanset hvad der fungerer for dig er godt og bør bruges.

Håndtering af ferie ensomhed

Når jeg skriver dette, er min sædvanlige kamp med ensomhed væk. Tim og hans kone Brittany er her med mig hos mine forældre. Min niese, Addie og nevø, Landon, lytter til julemusik og løber rundt. Mine forældre laver en rigelig spredning af mad. Snart vil min bror, Dan, hans kone, Ivy, og deres sønner, Des og Elliot, være her. Det er svært at være ensom med så mange mennesker omkring.

Men ikke alle føler det på samme måde. Nogle sørger over deres mistede kære. Nogle har ikke et godt forhold til deres familier. Nogle er ensomme. Så hvordan skal vi klare ensomhed?

Række ud, uanset om du er ensom eller kender nogen, der er ensom. Ring til den specielle person. Spørg hvordan de har det, og tag dig tid til at lytte til svaret. Lav tid til dem, der er tæt på dig, eller dem, du kender, kunne bruge lidt ekstra support. Husk dem, der ikke længere er sammen med dig, og ær dem, der stadig er med os. Minder kan være trøstende og lette smerten.

Håndtering af andre ferieproblemer

For nylig mistede jeg et af mine skrivejob. Jeg blev meget deprimeret og led af tanker om selvmord. Jeg er ikke usædvanlig på den måde. Depression omkring helligdage er så almindelig, at der er en urban legende om, at selvmordsraten stiger (det er ikke sandt, men alligevel værd at bemærke, fordi en sådan myte ikke opstår i et vakuum). Så hvordan skal vi tackle problemer såsom jobtab?

På samme måde som vi håndterer problemer resten af ​​året. Se efter det positive. I mit tilfælde er det mindre stress i mit liv. Tal med andre mennesker, især mental sundhedspersoner. Brug positive mestringsevner, som i mit tilfælde inkluderer at spille videospil. Gør noget godt for en anden.

Julen er ikke mere fritaget for smerter end resten af ​​året. Husk det og vær villig til, som Baben i krybben sagde, at elske din næste.

Du kan også finde Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og Linkedin.