Depression og skrivning som en mestringsevne

Hej Jennifer! Hvad med Retinol, en type A-vitamin (og en receptpligtig, svagere styrke i forhold til Retin-A), betragtes som den mest effektive over-the-counter behandling for at udjævne huden og forhindre rynker, siger David Colbert, MD, grundlægger af New York Dermatology Group og et medlem af FITNESS rådgivende bestyrelse, der praktiserer i New York City. Retinoler får huden til at skrælle forsigtigt, hvilket afslører en silkeagtig, lysere og mere smidig lag. Dr. Perricone giver fordelene ved alpha lipoic acid, en potent antioxidant, der naturligt forekommer i kroppen. "Alpha lipoic acid er en vidunderlig anti-aging mekanisme," siger han. Det har vist sig at reducere fine linjer, forbedre hudens tekstur, stramme porerne og give huden en generel udstråling.

Dear Don't Worry,
Jeg er ked af at du går igennem det, der lyder som en meget hård tid. Jeg håber, du får den hjælp og den støtte, du har brug for.
- Jenn

Jeg kan godt lide at skrive og har brugt det som en afsætningsmulighed for min depression i mange år. Jeg har ikke betragtet det som en måde at motivere mig selv på. Jeg har haft det virkelig hårdt med motivation i over et år nu. Jeg har lyst til, at mit liv falder fra hinanden, og der er intet, jeg kan gøre ved det. Jeg ville ønske, at jeg kunne bruge skrivning som en måde at komme i gang hver dag på. Typisk skriver jeg natten før jeg prøver at sove. Jeg klarer mig ikke så godt om natten og tilbringer derefter halve dagen i sengen og spilder mit liv væk.

Kære Cale,
Hvad angår dit spørgsmål om at skrive på en computer, er der for mig personligt noget ved at skrive longhand, strøm af bevidsthedsstil, som jeg føler, giver mig mulighed for at udnytte mig til interessante indsigter. Når det er sagt, er vi alle forskellige, og hvis du føler dig mere tiltrukket af at bruge en computer, ville jeg gå til det. Jeg kan forestille mig, at indsigterne også flyder i denne stil. Hvad angår blogging om følelser, er det interessant. Jeg blogger om mine følelser og finder det nyttigt. Der er selvfølgelig også ting, jeg foretrækker at skrive om i en journalstil. Generelt synes jeg, det kan være nyttigt at have forskellige slags skrivning til støtte. Tak for dine spørgsmål og din interesse. Alle de bedste, Jenn

Cale, jeg har en tendens til at skrive mine tanker og følelser i en privat dagbog på computeren. Hvis jeg henter en pen, forbliver papiret tomt, men sidder ved et tastatur, og fingrene flyder bare. Jeg tror, ​​det er sådan, jeg bedst udtrykker mig. Det har været meget nyttigt for mig.

Min kæreste delte din artikel med mig, jeg har arbejdet med at overvinde angst og depression i over ti år, og siden min skilsmisse har det været meget sværere. Tidligere skrev jeg meget som teenager, men som voksen har jeg svært ved at forpligte mig til aktiviteter, der ikke giver en åbenlyst belønning. Jeg prøver at genoplive min kærlighed til pennen, men jeg har et spørgsmål: Tror du at skrive en privat dagbog på computer kan have den samme effekt på din sindstilstand, og hvad er dine tanker ved blogging af disse følelser?

Kære Sheilasue33,
Godt punkt - skrivning kan være en god måde at håndtere stærke følelser på. Alle de bedste, Jenn

Skrivning hjælper mig med at slippe af med min vrede, hvis jeg ikke skriver, drømmer jeg om vriden. Faktisk er skrivning den eneste måde, jeg kan få min vrede ud på, og det er sikkert.

Da jeg gennemgik en skilsmisse skrev jeg mere end nogensinde. Folk plejede at rose mig for min "dedikation" og sagde, hvor stor det var, at jeg var i stand til at skrive, når jeg havde så store smerter. Jeg ville sige, "At gøre dette er det eneste, der holder mig sammen!"

Kære Rain Gill,
Glad skrivning er også til gavn for dig! Tak for delingen. Alle de bedste, Jenn

Hej Jennifer, tak så meget for dette indlæg! Jeg har skrevet, lige siden jeg begyndte at opleve depressive symptomer. Jeg er en meget lidenskabelig fortaler for skrivning som et terapeutisk værktøj, og jeg er så glad for at se, at andre også drager fordel af det!

Kære Rasoul,
Jeg er glad for at skrive og undervisning hjælper dig. Tak, fordi du delte din oplevelse. Alle de bedste, Jenn

Hej Jennifer
At læse dit seneste indlæg om at have mere fritid og skrivning er noget, jeg kan identificere mig med. Jeg er glad for, at dette hjælper dig. Jeg har lidt af depression og været lærer, da jeg står over for halvtidsbrud er noget, der får mig til at blive bange og meget ængstelig. Depression forlader ikke mig, og jeg føler mig fortabt. Jeg kan ikke vente med at begynde at undervise i næste uge. Er noget, jeg synes om at gøre og føler ikke som en fiasko. Skrivning er et andet aspekt af mit liv, som jeg føler, at det hjælper mig. Det er vanskeligt at forklare, hvordan jeg har det til tider, og det nemmeste er at give et smil og sige 'jeg har det godt'. At skrive er som at tale om dine følelser og følelser er som samtaler. Andre deltager for at få os til at føle os glade, triste, vrede eller tilfredse.
Ønsker dig alt det bedste
Fortsæt
Rasoul