Oplysninger om søvnproblemer, ressourcer og support

Detaljeret information om søvnforstyrrelser, søvnproblemer og din mentale sundhed. Typer, søvnforstyrrelsessymptomer, søvnforstyrrelsesbehandling og hvordan man får bedre søvn.

Velkommen til HealthyPlace Sleep Disorders Center

Det er en almindelig oplevelse, at et problem, der er svært om natten, løses om morgenen, efter at søvnkomitéen har arbejdet med det. - John Steinbeck

Hvis Steinbeck har ret, bliver mange af vores vanskelige problemer ikke løst.

Eksperter er enige om, at gennemsnit voksne har brug for otte timers søvn. I henhold til Sov i Amerika meningsmåling udført på vegne af National Sleep Foundation:

• næsten 1 ud af 5 personer indrømmer, at de kun får cirka seks timers søvn pr. nat.
• næsten 7 ud af 10 siger, at de oplever hyppigt søvnproblemer.

Dette gør søvnforstyrrelser til nogle af de hyppigst forekommende og underbehandlede lidelser i Nordamerika. Alt i alt får vi 20% mindre søvn end tidligere generationer uden bevis for, at vi har brug for mindre søvn¹.

Risici forbundet med søvnproblemer og soveproblemer

Søvnforstyrrelser tæller både for den enkelte og dem omkring dem. Søvnforstyrrelser er blevet knyttet til:

• depression
• diabetes
• fedme
• forhøjet blodtryk
• hjertesygdom og hjerteanfald
• slag
• forskellige andre kroniske sygdomme

Værre endnu er det anslået, at 100.000 nedbrud af køretøjer om året skyldes døsig kørsel alene i USA. I en undersøgelse presterede folk, der kørte i 17-19 timer, dårligere end dem, der havde et blodalkoholiveau på 0,05%. (Et blodalkoholniveau på 0,08 procent betragtes typisk som juridisk nedsat i USA) I 2005 Sov i Amerika meningsmåling, 28% af de voksne, der arbejdede, sagde, at de havde begået fejl på arbejdet eller havde gået glip af arbejde, begivenheder eller aktiviteter på grund af forstyrret søvn i de sidste tre måneder alene.¹

Og mens man sover for lidt, har det vist sig, at mere end det dobbelte af risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdom ², konsekvent at sove for meget er korreleret med øget dødelighed. Det menes, at faktorerne for lav socioøkonomisk status og depression er den primære årsag til denne sammenhæng.³

Referencer