Jeg elsker alle de kommentarer, jeg modtager. På mit sidste indlæg om fordelene ved yoga, Jeg modtog et par kommentarer, som jeg mente var værd at diskutere. Den første er fra Sue Best, og hun adresserer implementering af en yoga-træning på sit kontor,”En af mine arbejdskolleger organiserede yoga...
Fortsæt Med At LæseKroniske angstlidte kan i høj grad drage fordel af at lære afslapningsteknikker. Afslapning er en praktisk mestringsstrategi, der bruges til at hjælpe håndtere stress i vores liv. Mens du tager et varmt bad eller ser tv kan være afslappende, for at have en mærkbar effekt på vores angst har vi bru...
Fortsæt Med At LæseSidste uge hvornår Jeg fandt ud af, at jeg var gravid, Stoppede jeg med at tage min daglige 100 mg Sertraline (det generiske Zoloft-mærke) kalkun. Siden da har jeg bekymret mig for, hvilken slags bivirkninger jeg kan opleve. Det er svært for mig at vide, om hvad jeg føler er bivirkninger eller si...
Fortsæt Med At LæseJeg har dårlige drømme stort set hver aften. De finder sted forskellige steder, med forskellige mennesker, men mareridt er altid det samme. Jeg prøver desperat at få folk fra min fortid til accepter og elsk mig. På trods af mine bedste forsøg bliver jeg altid afvist. Alle hader altid mig og jeg f...
Fortsæt Med At LæseI årenes løb med at kæmpe med angst og panikanfald, Jeg har gennemgået mange læringserfaringer og forsøg. I lang tid prøvede jeg at bevare, at mit liv var perfekt, og at jeg kunne klare alt. I paniske situationer ville jeg slags løgn for folk ved at fortælle dem, at jeg ikke havde det godt, men a...
Fortsæt Med At LæseFor år siden sporet jeg min ængstelige tanker i en journal at definere mine triggere og reducere min negative tanker. Udløsere er frygt eller situationer, der bringer din angst til en øget tilstand. For eksempel kan det at tale offentligt, køre i elevatorer, skrive en check eller køre på motorvej...
Fortsæt Med At LæseJeg mener, at lav selvtillid spiller en ekstrem stor rolle i social angst. I mit hoved skal jeg være denne perfekte person og have mit liv alle sammen. Derfor, når skræmmende sociale situationer kryber ind i mit prøvende så hårde at være perfekte liv, begynder en ond cirkel. Jeg bekymrer mig så m...
Fortsæt Med At LæseJeg har hørt, at dine angstniveauer kan svæve og flyde i løbet af din menstruationscyklus. Internettet er oversvømmet af fora med kvinder, der spørger, hvor meget menstruationscyklussen påvirker angstniveauer. Det viser sig, at de hormoner, der er involveret i menstruation, sandsynligvis påvirker...
Fortsæt Med At LæseJeg finder ud af, at mange mennesker leder efter sikkert alternative behandlinger til hjælp med deres angst udover medicin. Jeg har nævnt flere før som f.eks afslapningsteknikker, yoga, dyb vejrtrækningsteknikker, positive bekræftelser, ændringer i din diæt, opbygge din selvtillid, etc. Imidlerti...
Fortsæt Med At LæseVi ved alle, at morgenmad er det vigtigste måltid om dagen. Det skal aldrig springes over, selvom du føler dig kvalm fra morgenangst (Morning Angst 101: 5 Nyttige tip). At spise med det samme, når du vågner op, får din stofskifte i gang, hvilket vil hjælpe dig med at tabe dig og kan regulere blod...
Fortsæt Med At Læse
![“YouTube-løsningen: Social læring ved hjælp af onlinevideoer” [podcast-afsnit # 133]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
Lyt til "YouTube-løsningen: Social læring ved hjælp af onlinevideoer" med Anna Vagin, Ph. D.Klik ...
Lyt til "Dine juridiske rettigheder i skolen" med Matt Cohen, Esq.Klik på afspilningsknappen nede...
Lyt til "ADHD-behandlingsovervågning for skole-tilbage" med David Rabiner, Ph. D.Klik på afspilni...