Når du er i tvivl, skal du være ærlig over din ængstelse

I årenes løb med at kæmpe med angst og panikanfald, Jeg har gennemgået mange læringserfaringer og forsøg. I lang tid prøvede jeg at bevare, at mit liv var perfekt, og at jeg kunne klare alt. I paniske situationer ville jeg slags løgn for folk ved at fortælle dem, at jeg ikke havde det godt, men aldrig rigtig forklarede hvorfor. Eller jeg ville bare gå. Efter år med ”ikke føler sig godt” på familiesammenkomster begyndte folk at komme med deres egne konklusioner. Dette forværrede kun tingene.

Fortæller andre, du lider af angst og panik

Det har jeg fundet at være ærlig med dem omkring dig om, hvad der foregår, er normalt den bedste ting at gøre. Forsøger at skjul din angst for andre, at fortsætte med den facade, at alt i dit liv er perfekt, forværrer kun tingene. Du begynder at bekymre dig om folks reaktioner, hvis de skulle lære sandheden. Hvad ville de synes om dig? Du bekymrer dig om din præstation og om du ser ud som "normal" - uanset hvad det er. Du er bange for, at hvis de vidste, at du havde angstproblemer, at du på en eller anden måde ville ødelægge ferien, ferien eller uanset hvilken lejlighed det er for dem. Det hele er meget dræningende.

Så en dag åbnede jeg bare for alle - lidt. Du behøver ikke at opgive dit personnummer eller noget, bare et lille ærlighed.

I dag fortæller jeg min ægtefælle, når jeg er det føler sig ængstelig om en bestemt situation. Det får mig til at føle mig mere tilpas, at han er opmærksom og kan være mere følsom over for mine behov. Jeg finder ud af, at han hver gang i et stykke tid spørger mig, hvordan jeg har det; hvilket er rart, fordi det lader mig vide, at han tænker på mit velbefindende, og at han holder af mig.

På sociale sammenkomster, hvis jeg har problemer, og jeg bliver spurgt om, hvorfor jeg ikke spiser noget, for eksempel, svarer jeg bare, at visse situationer får mig til at føle mig ængstelig, og dette er en af ​​dem. Jeg vil spise noget, når jeg har det bedre.

Folk der er værd at bruge din tid og bekymring forstår

Jeg har lært, at folk er meget mere forståelse og accept end jeg giver dem æren for i mit hoved. Den støtte, jeg har fået på grund af denne ærlighed, er uvurderlig.

Nu ved folk, hvad der sker, så hvis jeg får et panikanfald eller bare føler mig virkelig ængstelig i visse sociale situationer, Jeg får ikke spørgsmålene, fordi folk ved, hvad der foregår. Hvis noget, folk ønsker at hjælpe mig.

Jeg fik en søster til at fortælle mig, at så ked som hun hørte, at jeg lider af angst, var hun glad for at vide, at jeg havde problemer, ligesom alle andre i verden. Hun sagde, at jeg er mere ægte for hende. Jeg har mere dybde.

Folk kan lide virkelige.

På den anden side kan folk ikke lide vældersyge eller klagere eller folk, der altid er ”ofre” for deres omgivelser. Så husk det og vær ærlig, men ikke en drammedronning!

Hvis du støder på nogen, der dømmer dig for din ærlighed, der får dig til at føle dig dårlig med at være den, du virkelig er, end hvorfor skulle du alligevel have dem i dit liv? Vi bør omgi os med støttende, kærlige, positive mennesker.