Håndtering af stress ved at lede efter humor

Kan lide det eller ej, stress er en del af livet. Desværre kan for meget stress forårsage, at en person med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) lider af psykiatriske symptomer. For eksempel, efter et dødsfald i familien og en nær ven, der flyttede væk (hvilket skete inden for dage efter hinanden), kæmpede jeg med selvskadesdrift. Men der er måder at håndtere stress og de BPD-symptomer, det forårsager. En sådan måde er på udkig efter humor - enten i situationen eller fra eksterne kilder.

Humor i situationen

Ved du, hvordan de siger "En dag vil du se tilbage på dette og grine"? Jeg var en gang i en situation, hvor det var sjovt på det tidspunkt, og stadig er sjovt.

Det var midten af ​​en hård midtvestlig vinter. Min varmelegeme begyndte at dø - jeg var iført min jakke i lejligheden, fordi den var så kold. En dag bit varmeapparatet endelig støvet. Desværre var lejligheden nedenfor min tom, og dette plus min manglende varme fik min vandrør til at fryse. Oven i det fungerede min røgalarm ikke. Tre store problemer på én gang.

Jeg ringede til mine forældre for at komme og hente mig, fordi lejligheden var ubeboelig. Min far, på trods af mine forsikringer om, at varmelegemet var ødelagt, forsøgte at ordne det: røg sprang ud. Jeg blæste et fire bogstaver ord og slukkede straks ilden. Mine forældre indså, at jeg ikke overdrev mine problemer, og var enige om at lade mig blive hos dem, indtil tingene fik ordnet sig. På vej til deres hus stoppede vi til frokost på en kinesisk restaurant. Jeg åbnede min formue cookie og begyndte at grine og viste derefter formuen til mine forældre.

Den sagde "Lad ikke uventede begivenheder 'kaste' dig."

Humor fra eksterne kilder

Nogle gange hjælper det at vende sig til eksterne kilder for at finde humor. Film er en sådan afsætningsmulighed. Jeg kan varmt anbefale filmen Nøgle, som netop blev frigivet på Blu-Ray. Du vil enten elske eller hader det, men jeg kan altid stole på det for en god latter. Hvis Nøgle er ikke din kop te, prøv noget med Simpsons, Shrek-serien, Muppets eller noget af Mel Brooks. Det vigtige er at finde det, du synes er sjovt.

En anden kilde til humor udenfor er bøger, især tegneserier som The Simpsons. Bøger baseret på tegneserier som Garfield kan også være en hjælp. Igen, du er nødt til at finde, hvad du synes er sjovt, og det, der er sjovt for mig, er måske ikke sjovt for dig.

Websteder kan også være en kilde til humor. For eksempel er noget af mit arbejde med på http://www.signspotting.com, specifikt kl http://www.signspotting.com/28875 og http://www.signspotting.com/28874. Andre komediesider inkluderer http://www.coolsig.com og http://www.dumb.com. Som jeg har sagt to gange, er du nødt til at finde, hvad der fungerer for dig, men disse websteder skal have noget, du synes er sjovt. Men hvis alt andet mislykkes, kan du bruge Google til at finde et websted med din sans for humor.

Hvorfor humor er vigtig

Humor er et vigtigt redskab til at håndtere livets stress. Du kan spørge "Hvorfor er det vigtigt?" Det er vigtigt, fordi det kan spare dig for en svær depression og købe tid, indtil du kan få hjælp. Det er svært at forblive deprimeret eller suicid, når du griner. Humor hjælper os også med at tackle ubehagelige situationer. En sans for humor kan være en stærk mestringsevne. Og mestringsevner er afgørende for at håndtere symptomer på BPD.