At komme til betingelser med seksuel misbrug og en overlevelsesregning for rettigheder

I april 2002 gik jeg på en dato, der endte med, at jeg blev overfaldet seksuelt. Når jubilæet nærmer sig, min symptomer på borderline personlighedsforstyrrelse er steget. Jeg har lært, at jeg skal komme til udtryk med, hvad der skete med mig. Her er tre indsigter, jeg har haft.

"Jeg burde have" Skyld med hensyn til seksuel misbrug er en løgn

Skyld er en normal følelse for overlevende af seksuelt misbrug. Vi føler det som om vi skulle have vidst bedre. Vi føler det som om vi skulle have handlet anderledes. Vi føler det som om vi havde været gode nok, det ville ikke være sket.

I hendes must-read bog Jeg kan ikke komme over det, Skriver Dr. Aphrodite Matsakis,

Det er misbrugeren, ikke dig, der bruger magt. Du skyver ikke, sparker, rammer eller misbruger dig selv seksuelt. Dette er misbrugerens handlinger. Alle misbrugere er ansvarlige for deres egen opførsel. På nuværende tidspunkt er det almindeligt kendt, at voldsramte, overgreb mod børn og ældre misbrug er i strid med loven. Hvis du er et offer for misbrug, er du kun skyldig i at have misbrugt, hvis du misbruger en anden, ikke på grund af det misbrug, du har lidt.

instagram viewer

”Derudover er det ikke dine personlige mangler og fiaskoer, der forårsager misbrug, men misbruget, der skaber følelser af mindreværd og forværrer enhver forudgående følelse af utilstrækkelighed eller fiasko. Mishandlingen og den manglende validering, kærlighed og respekt, der ligger til grund for misbruget, kan næsten permanent implantere en følelse af uværdighed og skam hos sine ofre. Mishandlingen giver vedvarende beskeden, at du er så uværdig, at du fortjener at blive slået... Disse negative meddelelser udgør et 'gammelt bånd', der måske aldrig slettes helt fra dit sind. Nye erfaringer fra terapi og positive livserfaringer kan muligvis mindske kraften på dette bånd det meste af tiden, men det gamle bånd vil stadig nogle gange spille.

Husk med andre ord, at alt på det gamle bånd er en løgn. Tænk på det på denne måde: Hvis en mugger tager din tegnebog, og du ikke modsatte sig, betyder det, at du ville blive renset? Betyder det, at du fortjente at blive røvet? Næsten! Det samme er tilfældet i tilfælde af seksuelt misbrug.

Retningslinjer for hævnefantasier

Hævnefantasier er normale. Min terapeut var irriterende, da jeg blev overfaldet seksuelt og indrømmede, at hun havde fantasier om at bruge sin kampsporttræning på min angreb. Hvis hun har dem, er det normalt for mig at have dem. Hævnefantasier kan være terapeutiske, men Matsakis giver følgende advarsler:

Hvis du ikke har lyst til at oprette denne liste uden at blive voldelig, skal du ikke engang prøve den... Hvis du falder ind i en af ​​følgende kategorier, skal du ikke prøve denne fantasiøvelse uden hjælp af en terapeut eller supportgruppe: Du er en kampveteran eller politibetjent. Du har formel eller uformel træning i kampe, drab, sabotage eller en anden form for ødelæggelse. Du har slået eller på anden måde fysisk misbrugt andre, eller har seksuelt misbrugt andre. Du kan lide at torturere dyr. Du har dræbt mennesker. Du er i øjeblikket eller har ofte været suicid, homicid eller begge dele. Du lider af svær depression, hallucinationer, en psykose eller psykotiske episoder. Du kan godt lide at se andre lide, eller ejendom bliver ødelagt. Du er bange for, at hvis du tør at tænke over dine hævnefantasier, vil du handle på dem.

En overlevelsesregning for seksuel misbrug

Hvis jeg havde haft min måde, ville enhver person, der arbejder med overlevende af seksuelt misbrug, have ordentlig træning, rigelige ressourcer og forbindelser til at hjælpe de overlevende. Vigtigere er det, at de ville have en Survivors Bill of Rights.

• Vi har ret til at blive troet, når vi siger, at vi er blevet misbrugt.
• Vi har ret til ikke at misbruge bagatelliseret.
• Vi har ret til at blive hørt.
• Vi har ret til at blive behandlet ens, uanset om vi er gift med vores misbruger eller ikke, og uanset vores seksuelle orientering.
• Vi har ret til at blive behandlet med værdighed og respekt.
• Vi har ret til ikke at blive dømt for at være sammen med en voldelig partner.
• Vi har ret til fortrolighed.
• Vi har ret til behandling af fysiske kvæstelser.
• Vi har ret til mental sundhedsbehandling.
• Vi har ret til et supportsystem og retten til en talsmand for at navigere i supportsystemet.
• Vi har ret til at føle os bange, vrede og / eller forvirrede, og vi har ret til ikke at blive dømt for disse følelser.
• Vi har ret til at vælge, om vi skal gå til domstol i sager, hvor børn ikke er involveret.
• Vi har ret til skilsmisse uden skam. Vi er hverken egoistiske eller hjemmeværende; vores misbruger er den, der ødelagde forholdet.
• Vi har ret til ikke at blive behandlet som masochister, der kan lide misbruget.
• Vi har ret til at være sikre.