Hemmeligheder i gendannelse af spiseforstyrrelser

Hvis du nogensinde har forsøgt at komme dig efter din spiseforstyrrelse - især hvis du har været i en behandlingscenter for spiseforstyrrelser - Du har sandsynligvis hørt dette afstå mindst en gang: Hemmeligheder holder dig syg.

Det er sandt. Hemmeligheder holder os syge. Spiseforstyrrelser trives med hemmeligheder.

Hvordan kunne du ellers klare dig så længe med at binde og rense, med at spise mindre end X kalorier om dagen, med at træne i timevis med at bruge hundreder af dollars om måneden på binges? Det er ikke sandsynligt, at du sender disse ting (det har jeg bestemt ikke), eller at nogen ville holde dig ansvarlig.

I gendannelse af spiseforstyrrelser skal du gøre det anderledes

Hvis du skulle sætte dig ned og ærligt tale med en ven, familiemedlem, pastor, terapeut eller diætist, hvordan kan det da ændre ting?

I min erfaring er den første ting at følge angsten [ikke at blive undervurderet] lettelse. Misforstå mig ikke. Din spiseforstyrrelse bliver freaking. Men du - kernen i dig, dit sandeste jeg - vil blive lettet.

Hvis du virkelig vil komme dig efter din spiseforstyrrelse, er du nødt til at lade hemmelighederne gå. Du er nødt til at være ærlig og ansvarlig overfor nogen (eller flere) i dit liv om de udvekslinger, du er hemmeligt skære ned på, den ekstra øvelse, du smyger dig ind, de binges og renselser, som du ikke indrømmer højt.

At sige disse ting højt til en anden bringer lettelse, fordi du pludselig ikke kæmper for dette alene. Du har nogen i dit hjørne. Gud velsigne de mennesker, der har formået at komme sig alene, men de er få og langt imellem. Sandheden er, at hvis du vil komme dig, skal du afsløre hemmelighederne for din spiseforstyrrelse.

Der er mennesker i dit liv, der vil have dig godt, og som vil hjælpe dig på vej til bedring. Men du er nødt til at være ærlig med dem, hvis der er håb for, at de kan hjælpe dig.

Hvis du ikke er ærlig overfor disse ting, giver du bare din spiseforstyrrelse mere kraft. Hver gang du vælger at holde fast ved den hemmelighed, siger du - uanset ubevidst - at din spiseforstyrrelse er vigtigere.

Og hvis du ligefrem lyver for at bevare disse hemmeligheder - siger du, at din spiseforstyrrelse er vigtigere end forholdene i dit liv.

Glem din spiseforstyrrelse, hvad tror du?

Hvis du et øjeblik kan adskille dig fra din spiseforstyrrelse. Kom i kontakt med den sandeste del af dig - den del, der ønsker bedring, den del, der værdsætter sundhed og forhold og lykke.

Hvad er din sandeste selv, der fortæller dig? Er der ting, som du har brug for at indrømme til venner, familie og dit behandlingsteam?

Af hensyn til fuld afsløring opbevarer jeg mine egne hemmeligheder. En af dem er, at jeg i de sidste 2 måneder har skimpet til morgenmad. Ikke meget, og sjældent nok til at påvirke mine samlede udvekslinger for dagen, men at springe over en stivelse eller fedt er ikke noget, jeg burde gøre. Jeg ved det.

Mit hold ved det nu. Jeg arbejder på at spise en fuld morgenmad hver morgen, uanset hvor meget det smerter mig. Og helt sikkert, bare at indrømme, at i et offentligt forum forårsagede min angst himlen raket.

Men jeg vil ikke være syg mere.

Er der hemmeligheder, hvor små som helst, der holder dig syg?

Se nu på: Hemmeligheder i gendannelse af spiseforstyrrelser, del to