Skam og spiseforstyrrelser

Jeg har hørt på nogle lydlæringer af Brene 'Brown, en førende forsker om skamemnet. Skam - den følelse af ikke at være "nok" og ikke være værdig - er noget, som vi med spiseforstyrrelser er alt for fortrolige med. Brene 'siger tidligt om, "Hvis du ikke kræver skam, vil skam kræve dig."

Hvor mange af vores spiseforstyrrelser og afhængighed begyndte fra et sted med skam? Hvor mange af os har tilladt vores skam at kontrollere vores liv, og hvor længe?

For mig har skam kørt showet, siden jeg var omkring fem år gammel. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle kalde det på det tidspunkt, jeg vidste kun, at jeg følte mig lille og magtesløs og beskidt og ikke god nok. Aldrig godt nok. Denne følelse voksede kun, efterhånden som jeg blev ældre, indtil den var så overvældende, at jeg begrænsede mad og skar min egen hud i en alder af 12.

Skam, ifølge Brene, er fødestedet til perfektionisme, vold, afhængighed, alkoholisme, spiseforstyrrelser. Den store ironi er, at selvom skam skabte vores problem, holder det os også fast.

Hvis du har en elsket med en spiseforstyrrelse, skal du indse, at det at skamme os ikke får os til at sidde fast. Kommentarer som "Dette er latterligt, Jessica. Spis bare som en normal person / i henhold til din måltidsplan ”er slet ikke nyttigt. Tro mig, vi tænker allerede på det. Chancerne er, at stemmen i vores hoved fortæller os på minut-til-minut-basis, hvor dumme, egoistiske, latterlige og forfærdelige vi er for at have en spiseforstyrrelse.

Healing Shame

Så hvad er kur mod skam? Ifølge Brene 'Brown er det empati. For at helbrede skam er vi nødt til at tillade os at blive virkelig set - godt og dårligt - og lade andre acceptere os og stå ved siden af ​​os.

Dette betyder til vores formål to ting.

Spiseforstyrrelser: Du skal tale om det. Du kan ikke fortsætte med at skjule og tro at du er for ødelagt, for modbydelig, for forfærdelig til at blive elsket. Du er nødt til at tage risikoen for at lade en anden se dig og alligevel elske dig.

Elskede: Du skal acceptere os. Accepter, at vi gør det bedste, vi kan på ethvert givet tidspunkt. Indse, at vi allerede synes, at vi er forfærdelige, forfærdelige mennesker, og hvad vi mest har brug for er at vide, at vi er accepterede og værdige og elskede, selvom vi har en psykisk sygdom.

Er jeg så naiv at tro, at alle, du tillader at gå med dig, straks får det? Nej. Men hvordan vil de nogensinde forstå, hvad du lider, hvis du ikke giver dem chancen? Hvordan vil folk nogensinde begynde at kende sandheden og virkeligheden af ​​vores sygdom, hvis vi holder os tavse?

En enorm årsag til skammen i min spiseforstyrrelse er stigmatiseringen: Jeg ville ikke indrømme, at jeg havde en spiseforstyrrelse (især anoreksi), fordi jeg ikke ønskede at blive betragtet som egoistisk, forgæves, uintelligent, uanset hvad. Men her er det - hvis vi alle holder os tavse, kommer sandheden aldrig derude.

Er det skræmmende at være ærlig om din spiseforstyrrelse? Helvede ja. Lad ikke nogen fortælle dig, at det ikke er det. Men er det helende? Absolut.

Måske er du ikke på det punkt, hvor du vil blive helt offentlig ved at tilmelde dig HealthyPlace's Stå op for mental sundhed kampagne for at afslutte stigmatisering. (Tjek det ud - det er en fantastisk kampagne.) Men måske - bare måske - kunne du finde en eller to pålidelige mennesker til at give ind i dit liv og at elske dig og acceptere dig, selv når du kæmper.

Um... Jeg er ikke den eneste, der kæmper med skam, ikke? Hvordan spiller skam en rolle i din spiseforstyrrelse?