Hvorfor tilgivelse i bedring af afhængighed er vigtig

Tilgivelse i min afhængighed af afhængighed er vigtig for min følelsesmæssige og åndelige helbred. Afhentning af afhængighed kræver meget mere end bare at gennemgå behandlingsprocessen for at blive hel igen, men det gav mig de nødvendige redskaber til at leve et liv, der er fri for alkohol. Da jeg afsluttede behandlingen for fire og et halvt år siden, var jeg nødt til at sætte disse værktøjer i arbejde og skulle stadig forbliver årvågen for at holde min bedring i live og vellykket. I behandlingen lærte jeg om afhængighed, triggere, tilbagefaldsforebyggelse og behovet for ærlighed, accept og taknemmelighed. Der var dog et andet nøgleelement, der har fremmet min fremgang for afhængighed af afhængighed endnu mere - tilgivelse.

Hvad er så vigtigt ved tilgivelse i afhængighed af afhængighed? Når jeg tænker tilbage på alle de ting, jeg sagde og gjorde under min aktive drikning, er jeg klar over, at jeg har forårsaget en masse skade på andre, hvilket resulterede i fysisk, følelsesmæssig og økonomisk skade. Jeg havde forhold, der var beskadiget, som jeg håbede på at være i stand til at gendanne i alkoholisme opsving, og nogle har jeg, andre var bare for langt væk. Meget af skaden blev forårsaget af min drikning, og selvom jeg nu har været edru i en række år er der stadig ting, som jeg sagde eller gjorde, eller som blev sagt eller gjort til mig, som jeg beklager og harmes over.

Det er her vigtigheden af ​​tilgivelse i afhængighed af afhængighed kommer ind. Bare det at blive edru fikste ikke dem harme og beklagelse. Faktisk har jeg lært, at det at holde på nag og skyld kun tjener til at hindre genopretningen af ​​min alkoholafhængighed, og det er skræmmende. Jeg ved, at hindring af min bedring på nogen måde kan få mig til at falde tilbage i gammel opførsel, der fører til tilbagefald. Jeg har været nødt til at arbejde for at give slip på vrede og beklagelse, så jeg ikke holdes tilbage fra bedring af afhængighed. Det betyder, at jeg måtte tilgive mig selv såvel som andre.

Det kan se ud som om det er lettere sagt end gjort, men tilgivelse kan opnås, så længe du er villig. Her er et par af de ting, jeg har lært om tilgivelse i bedring.

Tilgivelse i bedring af afhængighed er et valg

At kunne tilgive er ikke noget, der bare sker som en følelse, der kommer over dig, med eller uden dit samtykke. I stedet er tilgivelse et valg, du foretager - en sindstilstand. Det er et tankesæt, som enhver kan nå, men det kræver arbejde og praksis at opnå.

Hvor villig du er, og hvor lang tid det tager at nå tilgivelse er rent subjektivt, og det varierer efter individ. Tilgivelse kan komme let i nogle situationer, men være ekstremt vanskelig i andre.

Her er nogle tip, der kan hjælpe dig slip vrede og udvikle et tankesæt om tilgivelse i afhængighed af afhængighed:

• Passiv forsømmelse - Dette lyder sandsynligvis som en negativ måde at tackle ting på, men det henviser ganske enkelt til tiden, der går, og den deraf følgende mindskelse af vigtigheden, som visse skader har for dig. Du har hørt, at "tiden heler alle sår", og selvom det ikke altid er sandt, har det en vis værdifuld indsigt. Når du adresserer dine harme, vil du sandsynligvis opleve, at det er meget lettere at give slip på de gamle, simpelthen på grund af tiden.
• Afspejling - Nogle gange er du nødt til at reflektere over den specifikke skade, du holder på. Vi husker ikke altid tingene, som de virkelig skete, eller vi får ikke den sammenhæng, som de opstod. Dette gælder især, hvis situationerne skete under den aktive afhængighed. Brug lidt tid på at reflektere over, hvad meningen og hensigten lå bag den skadelige udsagn eller handling. Var det virkelig meningen at skade dig eller andre? Måske er det tid til at lade det gå.
• Efterforskning - Det kan være nødvendigt at undersøge visse spørgsmål nærmere, samle fakta, som du ikke var klar over på det tidspunkt for at veje din harme. Måske har du fortolket situationen forkert, eller har du overdrevet mængden af ​​skade, der er gjort i dit sind. Omhyggelig undersøgelse og snak med de involverede mennesker er undertiden alt, hvad der er nødvendigt for at kunne lade vrede gå og tilgive.
• Fordele og ulemper – Tilgivelse er et valg i bedring af afhængighed. Det betyder, at du kan tage en beslutning om at tilgive; det behøver ikke nødvendigvis at være en følelse, der vasker over dig. Det kan være nyttigt at overveje fordele og ulemper ved at holde på harme og ikke tilgi. Hvilken fordel vil der komme ved at holde et nag? Hvad er risikoen ved at lade det gå? Dette skulle gøre det lettere for dig at forstå, hvilken indflydelse byrden på harme har på dit nye liv i bedring.

Hvordan man tilgir i afhængighed af afhængighed

Hvis du er gået til afhængighedsbehandling, er du sandsynligvis blevet fortrolig med 12-trins grupper og hvad de har at sige om harme og tilgivelse. Der er trin, der hjælper dig med at bede om tilgivelse, søge det og tilgive dig selv. Men hvordan gør du det nøjagtigt? De praktiske trin til tilgivelse er undertiden lettere at tale om, end man faktisk handler.

Følgende er tre måder for dig at overveje at handle på tilgivelse under din afhængighed af afhængighed:

anonymt - Nogle gange er den person, du har forkert, eller som har foretaget dig forkert, ikke længere i dit liv, eller at kontakte dem ville forårsage mere skade for dig eller dem. Når det er tilfældet, er du muligvis nødt til at vælge at tilgive uden at tale med den enkelte. Igen er tilgivelse et valg - du kan gøre det, hvis du beslutter det.

privat - Når du kan, er det bedst at tilgive eller bede om tilgivelse personligt. Det behøver ikke være en lang, uddraget proces, det kan være en enkel samtale, hvor du indrømmer de ting, du har foretaget, og beder om tilgivelse; eller i situationer, hvor du blev skadet, rækker du tilgivelsens hånd til den anden person.

Gennem bøn - Mange gange er det svært at tilgi, især når du føler dig retfærdiggjort i din vrede. Derudover er det sandsynligt, at der vil være mennesker i dit liv, der ikke er villige til at tilgive dig for den skade, du har forårsaget. Når disse situationer dukker op, er det sommetider det eneste, du kan gøre, at bede om det. Bed om villigheden til at tilgive eller tilgivelse fra den anden person.

Husk, at når du har frigivet dig selv gennem tilgivelse, behøver du ikke at besøge det igen. Det vil kun medføre mere skyld og harme, så når du først har sluppet det, skal du ikke vende tilbage dertil.

Afsluttende tanker

Når du har lettet dig selv fra harme og tilgivet dig selv og andre, vil du sandsynligvis føle en intens lettelse. Jeg ved, at jeg har det. Tilgivelse giver dig mulighed for at komme videre med din afhængighed og dit liv. Du sover måske bedre, har mindre angst og stress og føler dig forfrisket og fornyet. Det er når du vil føle den virkelige kraft tilgivelse.