Intens angst og den meget følsomme person

Intensiv angst kan synes at overtage sind og krop, og når du er en meget følsom person, kan det føles knusende. Hver af de to stater kan være modbydelige af sig selv; kombiner det at leve med intens angst og være en meget følsom person, og det virker sommetider der er intet sted at gå hen, hvor du ikke føler dig kabelforbundet, hyper-alert, overdrevet og som en komplet vrag (Hvorfor gør angstlidelse dig så træt?).

Du er ikke et komplet vrag. Intens angst og at være en meget følsom person kan dog få dig til at føle dig sådan.

Den meget følsomme person

"Meget følsom" er et aspekt af personlighed. Som sådan er det en del af, hvad der gør os alle unikke. Det involverer, hvordan vi tænker, føler, oplever verden og interagerer i verden.

Hvis du har fået at vide, at du tage ting for personligt eller er for følsomme, kan du være en meget følsom person. Der er dog mere ved at være en meget følsom person end bare dette. Ofte meget følsomme mennesker:

• Er let overdrevet af hvad der foregår omkring dem (støj, lys, mennesker, tv-shows, film osv.)
instagram viewer
• Er også indstillet i andres følelser til at føle dem også (Den engstelige empath: Angst og andre folks følelser)
• Bliv let overvældet
• Brug for at trække sig tilbage fra stimulering (Støjfølsomhed: Når verden er for høj)

Intens angst og den meget følsomme person

Hvis du lever med angst, har du måske bemærket, at nogle af egenskaberne for den yderst følsomme person også gælder intens angst (Angstsymptomer: Genkendelse af tegn på angst). Dette kan gøre det vanskeligt at finde ud af, hvad der nøjagtigt foregår. At vide, om du overvejende oplever i et givet øjeblik angst eller virkningerne af at være en meget følsom person vil hjælpe dig med at løsne det knusende virvar af stærke følelser og angstens racing tanker og begynder at lindre dig selv.

Min søns gymnasium holdt for nylig sin læseplan-aften, hvor forældre fulgte deres barns tidsplan, mødte lærere og lyttede til præsentationer fra lærere. Da jeg ankom, var jeg afslappet og angstfri. De lyse lys og støj i kantinen, hvor begivenheden begyndte, var generende, men håndterbar.

Derefter spredte mængden af ​​forældre sig i klasseværelserne, hvor lærerne begyndte deres samtaler. Det var da det ramte. Jeg følte mig agiteret og ængstelig, anspændt og opmærksom. Jeg begyndte at bekymre mig om hvad andre i rummet tænkte om mig.

Men vent - jeg gjorde ikke noget for at få folk til at evaluere mig, meget mindre endda virkelig bemærke mig. Jeg var ærligt ikke ængstelig, så hvorfor følte jeg mig sådan? Så ramte det mig. Jeg reagerede på de høje niveauer af angst og nerver hos dem omkring mig. Som tidligere lærer med tidligere kolleger i samme båd, ved jeg, at mange lærere er meget nervøse på læseplan-aftener, fordi det at præsentere for forældre er meget forskelligt fra undervisningsstuderende.

Som en meget følsom person hentede jeg andres følelser. I betragtning af at jeg allerede blev overdrevet af mine omgivelser, var disse følelser mere intense. Derefter, fordi jeg har oplevet angst, var det naturligt for angst at sparke ind. Intensiv angst og den yderst følsomme person kan eksistere og intensivere hinanden.

Angst og den meget følsomme person: hvis angst er det alligevel?

En nøgle til at berolige dig selv, når du er en meget følsom person, der samler andres intense angst, er at tvinge dig selv til at tage et mentalt skridt tilbage. Fordi meget følsomme mennesker tager andres følelser, er det vigtigt at adskille dig selv fra dem omkring dig (Top 21 angstforstærkningsteknikker).

Under skolearrangementet spurgte jeg mig selv, "Hvem er angst i det hele taget?" og derefter besvarede jeg omhyggeligt spørgsmålet. Bare fordi jeg oplever angst fra tid til anden, betyder det ikke, at jeg altid er ængstelig i enhver situation. Når jeg indså, at jeg gik aften afslappet og angstfri og stadig virkelig følte på den måde gjorde det muligt for mig forsigtigt at skubbe andres angst væk for at give plads til mine egne tanker og følelser. Selvfølgelig, jeg følte det stadig, men jeg ejede det eller holdt det.

At spørge, "hvis angst er det alligevel", kan hjælpe dig med at lægge en rumbobler omkring dig selv, så du objektivt kan identificere, hvordan du virkelig føler og tænker. Intens angst og den yderst følsomme person kan være partnere, men du kan gå mellem dem for at reducere den overvældede fornemmelse.

Du kan også oprette forbindelse til Tanya J. Peterson om hende internet side,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin og pinterest.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.