Tal om depression, fortæl nogen

Taler du om depression? Hvorfor? Det er ingen hemmelighed, at stigmatiseringen af ​​depression (og andre psykiske sygdomme) kan være ødelæggende. At skjule grunden til, at vi er syge, tager lige så meget ud af os som sygdommen i sig selv. Forestil dig en verden, hvor vi frit kunne fortælle vores kære, venner, medarbejdere og chefer sandheden. Forestil dig en verden, hvor vi kunne tale om depression.

At tale om depression starter med "Jeg har depression"

Jeg er 48 år gammel, og jeg har sagt disse ord højt mindre end et dusin gange.

Jeg har forkølelse, jeg har influenza, jeg har ondt i halsen, jeg har maveinfluenza, jeg spiste noget, der ikke stemte med mig, jeg har rygspasmer, jeg har menstruationskramper, jeg har migræne... listen over undskyldninger, som jeg har brugt til at forklare mig selv og min depression er uendelig.

Sagen er, mine kære og venner, de mennesker, der kender mig bedst, ved altid, hvornår jeg lyver. De skubber ikke mig, de tilbyder snarere stille og respektfuld støtte. Mine kolleger ved, at der er noget galt, men kan ikke sætte fingeren på det. Lad os indse det, at 3 ud af 5 af dem selv lider af depression. Mine chefer, i årenes løb kan jeg kun antage, at jeg var / var ekstremt frustreret over mine forskellige fravær og faldende produktivitetsniveauer (

Effekten af ​​depression).

At skjule min depression for mine aldrende forældre var forfærdeligt. Jeg holdt det hele fra dem i tankerne om, at de havde nok i sindet. Jeg ville ikke bekymre dem eller belaste dem med at skulle forstå, hvad depression handlede om. Depression og mental sygdom blev aldrig talt om i deres tid.

Takket være min terapeut og taleterapi var jeg i stand til at værdsætte et andet perspektiv.

Tal om depression med dine elskede

Min terapeut spurgte mig, "Som mor, uanset din alder, vil du ikke vide, om det var din datter, der gennemgår dette?"

Et rungende JA. Jeg fortalte det til mine forældre kort tid efter. De behøvede ikke at have forklaret dem. Overraskende, de forstod og ofte gange, deler med mig nogle af deres egne fortællinger om ve. Og selvom jeg er sikker på, at de er bekymrede, fortæller de mig gentagne gange, hvor glade de er for, at jeg fortalte dem, fordi de på denne måde kan sige særlige bønner for mig. Gud elsker dem.

Sidste uge, da jeg langsomt kom ud af min depression dyppe, Jeg talte med min far i telefonen i lang tid, og han var så sød og forstående. Han fortalte mig, at han elskede mig, og at jeg kunne ringe til ham når som helst. Det hjalp mere, end han nogensinde vil vide.

Tal om depression for at løfte en stor byrde

Vi er nødt til at tale om vores depression. Vi er nødt til at fortælle det til vores familie og venner (læs: At forklare depression til en ven). Vi er nødt til at fortælle det til vores kolleger, og selvom det er meget vanskeligt, er vi endda nødvendigt fortæl vores chefer om vores depression. Det er skræmmende og får dig til at føle dig sårbar og udsætter dig på måder, som du aldrig troede var mulig. Men det løfter også tavshedspligt fra dine skuldre. Det frigør dig.

Vi er nødt til at tale om depression, fordi det bare giver mening.