Jeg afslørede min depression til min chef
Det tager en vis mængde energi at skjule depression for familie og nære venner. (At forklare depression til en ven) Det kræver eksponentielt mere energi at holde depression hemmelig på arbejdet. Men der kom en tid, ikke for længe siden, hvor jeg endelig havde at sige - NÅ!
Valgmuligheder til at fortælle min chef om min depression
For to år siden blev jeg sat på et meget stressende projekt på arbejdet. Derudover havde jeg en ny (midlertidig) chef. Dette var det samme år, som jeg begyndte at have hyppigt depression-dips hvilket udover at være frustrerende og forstyrrende gjorde det meget vanskeligt for mig at udføre mit job efter bedste evne.
Jeg havde netop overlevet en uges depression, hvor jeg tog et par dage fri, arbejdede hjemmefra et par dage - de sædvanlige ting, jeg skal gøre for at overleve en dukkert. Da jeg vendte tilbage til arbejdet den følgende mandag, havde jeg haft nok. Jeg kæmpede tydeligvis, og noget måtte give.
Jeg havde et par muligheder:
- Afslut mit job. (Ikke rigtig en mulighed - skal betale regningerne).
- Gå på kortvarigt handicap igen. (Heller ikke en mulighed - jeg har brug for medicinsk bevis - det er det ikke store depressive episoder).
- Bed om at blive fjernet fra projektet. (En potentiel mulighed - Jeg bliver nødt til at komme med en grund, og det ville ikke løse problemet til næste gang).
- Fortæl dem, at jeg lider af depression. (En meget skræmmende, risikabel mulighed - når den først er derude, er den derude).
Den sidste ting, du skal gøre, når du er deprimeret, er at tage en forhastet beslutning. Når det er sagt overvejede jeg kun disse fire muligheder i cirka to minutter, før jeg gik ind på mit chefkontor, lukkede døren og brød i gråd. Han var meget tålmodig, mens jeg kæmpede for at kontrollere mine følelser nok til at sige ordene.
Jeg sagde min chef, jeg lider af depression
”Jeg lider af depression,” hik… hik… sniff… ”og hver par måneder har jeg disse depression”, snuser… græder… hik… ”og det forhindrer mig i at være normal - men hvad er normalt? - og jeg har aldrig fortalt nogen på arbejdspladsen, så dette er fortroligt og meget skræmmende, og jeg ved ikke, hvad der skal ske nu... ”hik… sniff… græder.
Jeg talte non-stop (bortset fra hikke og sniffer) i cirka tre minutter. Jeg spildte mine tarme, jeg skyllede, jeg rensede.
Og så ventede jeg. Det er overflødigt at sige, at det kan være det uhyggeligste, du nogensinde gør, at fortælle din chef, at du har depression.
Fortæller din chef, du har depression
Til hans ære takkede han mig først for min ærlighed. Derefter forklarede han mig, hvor meget lettere det ville være for os begge styre Disse gange nu hvor han var opmærksom på mine personlige udfordringer. Vi talte mere, jeg forlod, og livet gik videre. Jeg har aldrig følt mig dømt eller diskrimineret.
Efter hans embedsperiode, da min midlertidige chef sluttede (seks måneder senere), gav han mig et sidste råd. ”Jeg tror, det ville være en god ide for dig at fortælle din nye chef, hvad du fortalte mig om din depression. Det var så meget lettere for os begge, efter at du fortalte mig, ville du ikke være enig? ”Jeg var enig. ”Men” sagde han, ”det er din beslutning.”
jeg gjorde fortæl min nye manager. Hun var generelt mindre tilpasningsdygtig, men arbejdede med mig så godt hun kunne. Hvis jeg skulle sige noget om min oplevelse med hende, var det generelt, at hun ikke var en empatisk person manglede således af naturen den medfølelse, man har brug for til og med at begynde at forholde sig til nogen med depression.
I dag har jeg en ny manager. Jeg fortalte hende om min depression. Hun var empatisk og medfølende og generelt vidunderlig.
Det er hit-and-miss, og jeg har været heldig. Meget heldig.
Der kommer en tid, hvor du bare skal sige, ”Nok er nok. Jeg er færdig med at skjule det faktum, at jeg har depression! ”Hvis intet andet, er det utroligt katartisk.
Foto af to kvinder af David Castillo Dominici, høflighed af freedigitalphotos.net
