Betydningen af ​​overgivelse i gendannelse af spiseforstyrrelser

Jeg lærte, den hårde måde, om overgivelse i bedring af spiseforstyrrelser.

Jeg startede min første diæt i 12-års alderen og kæmpede som et resultat i årevis med binging, begrænser, og kompulsiv træning. Valget af at gå på diæt satte mig på en farlig sti med forstyrret spisning, der fortsatte ind i 20'erne.

Da jeg begyndte behandling i en alder af 23, var min spiseforstyrrelse endnu ikke kommet til et punkt, hvor det var livstruende, men det var livsødelæggende. Jeg er taknemmelig for, at jeg nu har oplevet fuldstændig frihed fra min spiseforstyrrelse i 10 år. De fleste dage føles min kamp som en fjern hukommelse eller en anden levetid. Og en del af denne succes har været takket være overgivelse i restituationen af ​​spiseforstyrrelser.

Ser tilbage, før du overgiver os i gendannelse af spiseforstyrrelser

Jeg spiste for nylig middag med en kollegievenn, der inspirerede mig til at læse nogle af mine gamle tidsskrifter igen. Da jeg gik igennem siderne fra nyårs-året, blev jeg dybt trist over de ord, jeg havde skrevet. Mine fortærende tanker omkring min vægt og mad kombineret med min

rystende selvbillede holdt en konstant sky i mit liv. Jeg kunne ikke få frokost sammen med en ven uden at blive helt distraheret af hendes fødevarevalg eller mine. Jeg kunne ikke spise et stykke fødselsdagskage uden at tælle kalorier og planlægge, hvordan jeg ville straffe mig selv senere. Jeg kunne ikke tro, at min egenværdi ikke blev bestemt af det antal, der dukkede op hver morgen på min badeværelsesskala. Mine rødder blev sunket ind i den falske sikkerhed ved kontrol og forfølgelsen af ​​det kulturelle ideal om tyndhed.

Det var alt, hvad jeg troede, jeg skulle hjælpe mig med at føle mig tryg. Men i virkeligheden gjorde det mig uvel.

Hvordan jeg lærte om overgivelse ved bedring af spiseforstyrrelser

Mit første skridt mod bedring var at deltage i et utroligt kursus kaldet nyt id i en lokal kirke. Den første nat gik jeg ind i et smukt lager med svage lys og store sofaer og omkring et dusin andre kvinder, der sad på dem. Halvvejs gennem undervisningen fortalte lederen os, at bedring var som at underskrive en kontrakt uden at blive nødt til at forhandle betingelserne. Vi måtte være villige til at overgive os i bedring af spiseforstyrrelser.

Det lød umuligt. At være i stand til at kontrollere mit udseende og mad var den ene ting, jeg var nødt til at klamre mig fast til for sikkerheden. Kunne jeg muligvis overgive disse ting og forblive i sikkerhed? Hvad hvis jeg ikke kunne lide resultatet? Hvad ville jeg spise? Hvor meget ville jeg veje? Det virkede for risikabelt.

Heldigvis var jeg desperat nok til at have det godt, at jeg besluttede at tage tre kritiske skridt mod bedring:

1. Jeg fandt mine eksperter. Jeg begyndte at arbejde med en begavet psykolog og diætist, der gav mig værktøjer og indsigt til at navigere i min restitutionsrejse til spiseforstyrrelser og den overgivelse, jeg havde brug for.
2. jeg involveret mit samfund. Jeg lærte at nå ud til min familie og venner på en hjælpsom og sund måde at bede om den støtte, jeg havde brug for, så jeg ikke følte mig alene.
3. Jeg udviklede min tro. Jeg fandt enorm trøst med at finde håb i noget uden for mig selv og tro på, at Gud havde omsorg for mig og havde en plan midt i, at min lidelse var afgørende i min bedring af spiseforstyrrelser.

Ved hjælp af mine eksperter, samfund og tro indså jeg efterhånden, at den eneste måde, jeg virkelig kunne finde helbredelse og sikkerhed på, var at overgive mig i restituationen af ​​spiseforstyrrelser, selvom jeg var bange. Det gjorde jeg også, og mit liv har været rigere, fyldigere og lysere lige siden.

Denne artikel er skrevet af:

Christie Dondero Bettwy fungerer som administrerende direktør for Rock Recovery, en Washington, DC-baseret nonprofit, der hjælper folk med at overvinde problemer med spiseforstyrrelser og kropsbillede ved at fjerne hindringer for stigma, omkostninger og adgang til pleje. Efter at have gennemgået helbredelse fra en spiseforstyrrelse selv, forstår Christie dybden af ​​følelsesmæssigt, fysisk og åndelig støtte, der er nødvendig for at komme sig og brænder for at sprede den besked, der er fuld frihed fra forstyrret spisning muligt. Find Christie på Instagram, Facebook og Twitter.

At være en gæsteforfatter på Din mental sundhedsblog, gå her.