Er det depression, der får dig til at mobbe dig selv?
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Er det depression, der får dig til at mobbe dig selv?
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar sygdom og selvskading
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Er det depression, der får dig til at mobbe dig selv?
Mobning dig selv. En af de grusomme ting ved depression - og der er så mange - er, at det forvandler nogen til hans egen værste fjende. Depression involverer at have automatisk negative tanker, hvoraf mange er selvkritiske.
Disse tanker er nøjagtigt, hvad navnet siger. De er automatiske, hvilket betyder, at de er i vores hoved, og vi køber ind i dem uden virkelig at tænke over det. De er også negative. De er kritiske, barske og forvrængede.
En person med depression mobber sig nådeløst som en del af disse automatiske negative tanker. Har du nogensinde fanget dig selv i at tænke som sådan?
- Jeg har det ikke godt, og det bliver jeg aldrig
- Jeg skulle være en bedre ægtefælle / forælder / ven
- Jeg kan bare ikke håndtere ting
- Jeg er dum, værdiløs, aldrig god nok
- Jeg skulle have mere energi
- Jeg skulle ikke være så udmattet hele tiden
- Andre mennesker kan styre deres liv, men ikke mig
- Hvad er der galt med mig?
- Folk siger, at jeg skulle komme ud af det, men det kan jeg ikke, fordi jeg er for svag
Disse udsagn er sårende, og de kan forværre depression. Det er nemt at sidde fast i en cyklus af fortvivlelse og selv-mobning.
Begynd at lægge mærke til, hvordan du taler til dig selv. Når du bemærker kritik, kan du afbryde og mindske selvpest. Du tror måske ikke dette lige nu, men det er sandt: Du fortjener ikke at være så hård mod dig selv.
Relaterede artikler Håndtering af depression og self-mobning
- Depression brænder sig selv med negative tanker
- Negative tanker, der forårsager depression? Overvej kilden
- Lad ikke dine negative tanker kontrollere dig
- Negative tanker forvrænger din virkelighed
- Stop med at blive deprimeret: Brug disse selvhjælpsværktøjer nu
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvordan bryder du dig fra den hårde kritik, når du mobber dig selv? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- For Bipolar 2 og ADHD, læse et nyttigt afsætningsmarked
- Angst under kørsel - erobring af livets venstre sving med GAD
- Behandling af bipolar lidelse i influenzasæsonen
- Hvor lang tid tager genopretning efter overstadig spiseforstyrrelse?
- Min plan for planlægning af skizoaffektiv lidelse til sidst vinter
- Håndtering af følelser af skyld og skam, når du er deprimeret
- Hvordan holder arbejdsangst dig tilbage?
- Sådan bygger du selvtillid efter et sammenbrud
- Hvordan man beder om hjælp til dissociativ identitetsforstyrrelse
- Posttraumatisk stresslidelse og psykose
- En angstlindringsøvelse, der bruger din krop som ressource
- Opiat-abstinenssymptomer kan lindres med vitaminer
- Giftige forhold: Venskab og familieudryddelse
- Find motivation til bedring fra mental sygdom
- Identificer usunde adfærdsmønstre til din mentale sundhed
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Bipolar sygdom og selvskading
Selvskading er ikke et symptom på bipolar lidelse, men det er noget, som mange mennesker med bipolar kæmper med, inklusive mig selv. På grund af det deler jeg min oplevelse med selvskading og bipolar lidelse. (Se Hannah)
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Forslag til søvnproblemer i ADHD i barndommen
- Angst coping færdigheder for kvinder
- Håndtering af selvmordsrisikoen ved dissociativ identitetsforstyrrelse
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Du skal også passe på dig selv. Hvis du har brug for at hvile, skal du hvile. Hvis du har brug for tid alene, skal du trække dig tilbage. "
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
