Problemer med forhold og problemer: sinne, jalousi, paranoia

Angst- og forholdsproblemer som vrede, jalousi og paranoia samboer ofte. Alle forhold har vanskeligheder nu og da, men når angst er et uvelkomment tredje hjul, kan der opstå problemer hyppigere. Disse problemer kan også have en unik karakter og måde at trænge ind på. Angst forårsager tanker, følelser og adfærd, der skader hver enkelt person og selve forholdet og kvaliteten af ​​forholdet. Forholdsproblemer og angst kan give mening, når du genkender, hvad der sker, hvilket betyder, at du kan bruge din viden til at reducere disse problemer og reparere dit forhold.

Før vi undersøger angst- og forholdsproblemer, er det vigtigt at bemærke, at disse problemer ikke opstår, fordi nogen er det "Dårlig" eller opfører sig negativt med vilje, men fordi begge mennesker reagerer på den angst, der dominerer forhold. Lad os se på nogle måder med dette i tankerne angstspørgsmål påvirker forholdet og hvordan fikser man dem.

Problemer med forhold og forhold: overdreven

Overtænker alt er et af kendetegnene for angst. Bekymringer for fortiden, nutiden og fremtiden løber gennem noens sind tilsyneladende konstant, en effekt kendt som

drøvtygning. Negative tanker dominerer, hvordan nogen tænker, og at drøvtyse over dem gør dem stærkere.

Negative, ængstelige tanker i parforhold skaber bekymringer for forholdet, hvad-hvis, worst-case scenarier og frygt. Disse manifesterer sig som jalousi, vrede, mistillid og paranoia. Udfordringer opstår, når folk handler efter disse tanker.

Nogle eksempler på negative tanker, der bidrager til angst og forholdsproblemer:

• Frygt for opgivelse
• Tro på, at du ikke er god nok til din partner på grund af angst
• Vær bekymret for, at din partner finder nogen bedre
• Tanker om, at du har brug for din partner, fordi du ikke kan gøre visse ting på egen hånd
• At tænke på, at du konstant skal tjekke ind med din partner

Disse ængstelige tanker og andre som dem brænder angst og jalousi i forhold. Jalousi fører til tillidsspørgsmål, der kan eskalere til paranoia. Enhver af disse tanker og følelser kan forårsage vrede. Alle er barrierer for et sundt, tæt forhold. At overtænke dine bekymringer og frygt fører til en anden årsag til problemer: selvkritik.

Selvkritik bidrager til forholdsproblemer og ængstelse

Angst gør folk kritiske over for, hvem de er, hvordan de tænker og hvad de gør. Angst skaber en kritisk indre stemme der taler over alle andre. Denne indre kritiker gør en person med ængstelse meget hård over sig selv og udhuler selvtillid med dens stadige strøm af barske mærker og negative tanker.

Dette kan gøre nogen klodsede og har brug for konstant tryghed. Hvis en partner ikke er til stede, når det er nødvendigt, kan usikkerhed, bekymring, mistanke, jalousi indgå. Hvor er partneren? Hvad laver de? Hvorfor reagerer de ikke? Forladte de forholdet?

Angst saboterer begge mennesker i forholdet ved at indføre selvtvivl og få den ængstelige person til at vende sig mod først sig selv, derefter deres partner. Tillidsspørgsmål fører til jalousi, vrede og harme. Disse tanker, følelser og tro fører til angstdrevet adfærd.

Problemer med ængstelse og forhold forårsager ondsindede opførsler

Mistillid, jalousi, paranoia og vrede driver opførsel, der øger forholdet problemer. Angst kan føre til ting som:

• Konstant opkald og sms for at tjekke ind
• Hold musepeket for at kontrollere, om nogen er okay
• Kontinuerlig kritik af hinanden
• Reagerer i vrede og lidelse
• Hævning
• beskylder
• klynger sig
• Handler afhængigt

Nogle forhold er domineret af et bestemt tema. Angst og vrede i forhold er muligvis det største problem, hvor par overvejende oplever jalousi, mistanke og vrede. Andre kan have et forhold, der er farvet af afhængig, klodset adfærd. Andre har stadig deres egne unikke vanskeligheder.

Uanset forholdsproblemer, der er forårsaget af angst, kan du og din partner rette dem.

Reparation af forholdsproblemer og ængstelse

At bemærke og identificere angstrelaterede problemer er det første skridt i at reparere dit forhold. Lær at genkende, når du overtænker, og når følelser af mistanke, jalousi, selvtillid eller vrede begynder at krybe ind. Dette er normale menneskelige følelser. De bliver et problem, når:

• Du og din partner reagerer på dem i stedet for at holde pause for at tænke og reagere mere rationelt
• Du giver ikke jer selv en chance for at slappe af, inden De taler igennem problemer, hvilket holder stress og angst høj og kommunikation vanskelig
• Du og din partner holder fast på harme, ængstelig tro, paranoia

At være fuldt ud til stede med din partner, og opmærksomt trække dine tanker væk fra angsten at løbe gennem dit sind og være opmærksom på din partner skaber et meget nødvendigt skift og gentilslutning. Når din partner gør det samme, vokser du sammen.

Øv dig selvpleje og parpleje. Når I hver især gør ting på egen hånd for at pleje jer selv og fremkalde ro, er I mere i stand til at interagere uden intens angst trængt ind. Oprettelse af beroligende ritualer, som du kan gøre som et par, opmuntrer til intimitet og følelser af kærlighed og tilhørighed.

At løse angst og forholdsproblemer tager tålmodighed, tid og praksis, men det er det værd. Sammen kan du opbygge et omsorgsfuldt forhold baseret på kærlighed, tillid og støtte i stedet for vrede, jalousi og paranoia.

Se også:

Angst og usikkerhed: Hvordan de dræber forhold og hvad de skal gøre?

artikelhenvisninger